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May 22, 2006
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カテゴリ:アンチエイジング
「あるある大事典」見ました。
ブラジルの長寿村ヴェラノポリスで食べるアンチエイジングフルーツは、りんごでしたね。
しかも、日本の銘柄である「ふじ」があげられていました。
そのリンゴには生活習慣病予防(高血圧、動脈硬化)、風邪予防、便秘解消、腸内の善玉菌を増やす効果があります。その栄養パワーをより効果的に摂取する食べ方を紹介しましょう。

1:リンゴは食前に食べる(腸を刺激し、食事量もコントロールできる)
2:皮はむかないで食べる(皮にポリフェノールがたっぷり)
3:果肉が茶色に変色するとポリフェノール効果が弱まる
 (変色したらレモン汁<ビタミンC>をかけると色が戻せる)

昨日の「あるある」ではりんご茶(皮ごとスライスして天日で2日間干したあと、煎じて飲む)が紹介されていました。

アップルフルーツ100gハーブティーにブレンドしてフルーティーに♪

ビタミンCが不足すると老化が4倍加速、コラーゲン合成が衰え、肌の弾力が低下するだけでなく血管が脆くなり、骨までも脆くなるとは。

夏場に向けて健康一番!!






Last updated  May 22, 2006 11:09:14 AM
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