000000 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【ログイン】

★太るしくみと太らない秘訣★あなたのダイエットを検証

PR

Rakuten Ranking

Archives

May , 2017
April , 2017
March , 2017
February , 2017
January , 2017
December , 2016
November , 2016
October , 2016
September , 2016
August , 2016

Rakuten Profile


GANT007さん

キャッチフレーズは未入力です。

フォローする

Headline News

Comments

ペット総合サイト@ アクセス記録ソフト 無料 楽天 アクセス記録ソフト! http:/…
ペット総合サイト@ アクセス記録ソフト 無料 楽天 アクセス記録ソフト! http:/…
いちごみるきー@ Re:アディポネクチンでメタボリック対策(12/16) ほぅもんありがとぅござぃまぁーす また…
ccfmj565@ ご訪問ありがとうございました。 情報量多くてすごいです。***今週の医龍も…

November 9, 2007

 
XML
カテゴリ:ダイエット食
BCAA(ビーシーエーエー)は、必須アミノ酸のうち「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の3種類のアミノ酸をまとめた総称です。これらアミノ酸は構造上、分岐鎖アミノ酸(英語でBranched Chain Amino Acids)と呼ばれ、英語の頭文字をとってBCAAといいます。BCAAは、食物たんぱく質に含まれる必須アミノ酸の約50%を占め、筋肉中の必須アミノ酸のうち約35%を占める非常に大切な栄養素です。


私たちの筋肉の中には食事で摂取した糖質や脂肪をエネルギーに変換するミトコンドリアという物質があります。このミトコンドリアは運動不足で筋肉を使わない状態が続くと正常働きができなくなってしまうのです。するとそのエネルギーに変換されるはずの糖質や脂肪が体内にどんどんたまり、ついには脂肪として身体に蓄えられてしまうのです。
しかし、BCAAというアミノ酸には錆びついたミトコンドリアをキレイに掃除してくれる性質があります。

つまりこのBCAAのたっぷり入った食材を食べることで、運動したときと同じように筋肉が活性化され、脂肪燃焼が進むのです。

凍り豆腐(こうや豆腐)は、生の豆腐を凍結させ熟成させて乾燥させたもので、ダイエット効果の高いBCAAというアミノ酸がたくさん含まれています。

BCAAは大豆に多く含まれるものなので豆腐を食べることが望ましいのですが、豆腐はその8割が水分のため少し効率が悪いです。
その点で凍り豆腐(こうや豆腐)の水分の比率は約1割のため、よりBCAAを含んだ栄養素が濃縮されてとることができます。




サプリで摂るなら、こちらがオススメです。





<提携サイト>
そのダイエット、間違ってます。危ないですよ!
基礎代謝アップでエイジングコントロールと美容を!
健康なダイエットでナイト
正しく無理しないダイエットでリバウンドなし










Last updated  November 9, 2007 02:46:12 PM
コメント(0) | コメントを書く

Favorite Blog

お気に入りのアイブ… あんずの日記さん

【再入荷】Whitehous… こだわる男の「モノ&ファッション」さん

資格屋検定君 sikakuyaさん
ダイエットショップ YUU5000さん
これいいね! これいいね!さん

Free Space



Freepage List

Calendar

Keyword Search

▼キーワード検索

Category

Powered By 楽天ブログは国内最大級の無料ブログサービスです。楽天・Infoseekと連動した豊富なコンテンツや簡単アフィリエイト機能、フォトアルバムも使えます。デザインも豊富・簡単カスタマイズが可能!

Copyright (c) 1997-2017 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.