|
|
|
January 11, 2008
カテゴリ：カテゴリ未分類
予防１・・・便秘を治しましょう。
■ミッション１＜朝日を浴びて体内時計リセット＞ まず、カラダのリズムを健康的に。これは、体内時計と物理時計と生活時計を３つとも合わせる作業です。 人間の体内時計は一日２５時間、物理時計はご存知、２４時間、１時間ずれるんです。カラダのリズムに生活リズムを合わせると、ずれが微妙な形でカラダに悪影響を及ぼします。 お通じの最も理想的な時間は、やはり朝です。ボヤァーッとして起きても眩しい光にあたれば、体内時計はリセットされて、３つの時計がリセットされます。 早寝・早起きでなく、早起き・早寝です。早く起きれば早めに眠たくなって、自然に早く目覚めるようになります。 ■ミッション２＜水分を十分に摂って血液やリンパの流れをスムーズに＞ 人間の体の大部分を占める水。便を軟らかくする効果とともに、血液やリンパの流れを正常に保つためにも、十分な水分を摂りましょう。カリウム（K)が比較的多いミネラルウォーターがいいでしょう。 水はカロリーゼロです。飲んで太ることはありません。それより水を飲まないと体内のエネルギー循環が悪くなって、危険な状態になります。 ＜提携サイト＞ そのダイエット、間違ってます。危ないですよ！ 基礎代謝アップでエイジングコントロールと美容を！ 健康なダイエットでナイト 正しく無理しないダイエットでリバウンドなし お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
January 11, 2008 03:03:03 PM
コメント(0) | コメントを書く |
|
