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-Lachesis Note- 健康的にダイエット

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2008.07.07
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カテゴリ:ダイエット
今話題のコアリズムをやってみたいと思ったのだけど、余りにもハードそうなのでどうしようかと思っていたところ、美腰メイクのSHINOさんの腰回しダイエットをTVで目撃しました!

それにしても、SHINOさんの腰、物凄く細いですね。
下に、本の表紙をUPしてあるけど、びっくりするような細腰…。

腰を回すことで、骨盤の歪みを直すことになって、下がってしまった内臓が正しい位置に戻るみたい。更に、腹部の奧の筋肉を鍛えることになって、お腹の脂肪は燃焼するし筋肉に支えられるし、基礎代謝も上がるしで、かなり効率良さそうです。

ちょっと動きが微妙で本だけだと分かりにくかったりもしますが、1日5分、場所も取らないし、実行しやすいですよ。


1日5分!やせる「腰回しダイエット」
テレビや雑誌で人気のSHINOさんが教える「美腰」レッスン
SHINOさん48歳、驚異のウエスト56cmの秘密、教えます。1日5分の腰回しで、あなたも私のように「くびれ」ます。骨盤のゆがみを正せば下腹が締まる、ウエストがくびれる!







Last updated  2008.07.07 21:27:14
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2008.06.15
カテゴリ:ダイエット
ウエストが-20cmで、思い切り話題になった芸人のクワバタさん!のコアリズム! 
ドリームプレス社でやっていたのを見たけど、ラテンのリズムが楽しそう。

ラテンダンスをベースにしたエクササイズで、とにかく気になる下腹部はスッキリ、何より、ウエストがくびれるのが魅力的です。

リズム感良くなりそうだし、身体の動きがセクシーっていうのもいいよね。

【正規販売店】コアリズム芸人クワバタが45日間でウエスト約-20センチした商品はココ!
コアリズム「日本語吹き替え版」

杉本彩さんも夢中♪とにかく腰を振りまくる超セクシー系エクササイズ






Last updated  2008.06.15 11:58:57
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2008.05.22
カテゴリ:ダイエット
レコーディング・ダイエットが、TBSの「ドリームプレス社」で取り上げられているのを見て、最初は半信半疑で見ていたのだけれど、何気に面白そうだったので、試しに、はじめてみたのですが…。
これが、思っていた以上に面白くって、しかも、効果的なことにビックリしている毎日です。

記録するだけなんだけど、カロリー調べているうちに、色々派生して調べるようになって、そしたら、自然に、カロリー高いものは避けるようになりましたね。
意外なものがカロリー高くてビックリの連続。

揚げ物というかがくせ者で、カニクリームコロッケ小さめなの1つ食べるよりは、小さめのアイスクリームの方がずっとカロリー低い!!

自炊で低カロリーの食事を用意すれば、かなり満足な1日のメニューになることも発見。
上手く組み合わせて食べていけば、デザート全部我慢、なんてことする必要は全くないのだもの。

お弁当屋さんの1人前食べちゃったら、1日の2/3のカロリーになっちゃうから、恐ろしすぎて、自然食べなくなりました。
低カロリーで自炊って、経済的でいいかも?

いつまでもデブと思うなよ
著者: 岡田斗司夫

一年間で五〇キロの減量に成功した著者が到達した結論。それは、ダイエットは楽しく知的な行為であり、ロー・リスク、ハイ・リターンの最高の投資であるということだった。必要なのはメモ帳一冊。それだけで運動不要、持続可能なダイエットは始められる。そして重力から解放された後は経済的、社会的成功が待っているのだ。過去のすべてのダイエット本を無力化する、究極の技術と思想が詰まった驚異の一冊。







Last updated  2008.05.22 21:00:46
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2007.09.27
カテゴリ:健康食材
実家の母は、こまめに手作りヨーグルトを作って、毎日夫婦で食べてるみたいです。
カスピ海ヨーグルトなのかな?
粘りのある、とろ~ん、とした感じのヨーグルトで、食べ始めてから随分と体調が良いとかで、もう、本当に毎日欠かさず、牛乳パックでヨーグルトを作ってます。

味見させてもらったけれど、ヨーグルト苦手な人には辛いかも…でも、私は好みかなぁ。
ジャムと相性が良い感じだし、ドレッシングにするのに丁度よさそうな感じ。
今度、ヨーグルトの種を分けてくれるとか、って言ってましたが…はたして、毎日、こまめに作ることができるかなぁ?
ちょっと心配。

でも、ヨーグルトが身体に良いことはわかってるし、ちょっと興味があったので、個人的には、やずやの千年ケフィアを飲み始めました。毎日ヨーグルト食べるよりも、明らかに安価なことと、友人が飲んでみて効果絶大なのを目の当たりにしたこととが主な理由…。
その辺りのことは、姉妹サイトのラケシス・ノートの方に書いたので、興味ある人は見てみてね。








カスピ海ヨーグルト純正種菌セット
1986年(20年前)に長寿で有名なコーカサス地方から、家森先生が持ち帰ったヨーグルト菌から純粋培養した正統派ヨーグルト!
ヨーロッパ東部の黒海とカスピ海に囲まれた「コーカサス地方」がカスピ海ヨーグルトのふるさとです。この地域は日本の北海道付近の緯度に相当し、四季があり気候も温暖なため、耕作や牧畜にも最適な地域です。そして現地では「センチナリアン」と呼ばれるたくさんの100歳を超えるお年寄りが元気に暮らしていることから、世界でも屈指の長寿国として知られています。

『おうちでつくれる コーカサスヨーグルト2g*12包』
「おうちでつくれる コーカサスヨーグルト2g*12包」は、牛乳パックに入れて混ぜるだけで、ご自宅で簡単に美味しいヨーグルトが作れます。一般のヨーグルトが2-3種類の乳酸菌で作られるのに比べ、コーカサスヨーグルトは乳酸球菌、酵母など多種類の菌などで作られる発酵乳です。多種類のアミノ酸を含む乳たんぱく質、乳脂肪、各種ビタミン、ミネラルなど、身体にいい栄養がたっぷり。酸味の苦手な方でも美味しく召し上がれる、まろやかな味わいです。牛乳パックでたね菌を使い切る為、手間が省ける上衛生的です。









Last updated  2007.09.27 17:10:06
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2006.09.26
カテゴリ:家事を軽減
重曹でダイエット、っていうのも、あるみたいだけど、今回は、ちょっとダイエット用じゃなくって、お掃除用、かな。
何といっても、重曹で、思い切り、感激しちゃったから。

実は、とても、良い鍋を頂いてしまって、大事に使おう、と、思った矢先に、思い切り、焦がしてしまって。
何かでガリガリやってしまったら、鍋に傷ついちゃうし…。と、思案気にしてた所で、ふと、重曹のことを思い出したんです。

それで、色々と検索してみたら、重曹の使い方、沢山、見つかって。
早速、ご近所で探して買って来て試してみたら、まぁ、クレンザーがわりに使うのは、何気に効果としては目新しい感じじゃなかったのだけど、沸騰させた1Lほどの湯に、70g程度を溶かして沸騰…というのをやってたら、その端から、少し曇っていた鍋が、ピカビカになりだして!
軽く、キッチンぺーバーで拭ってみたら、もう、新品みたいな色。

それで、その溶液で、やかんの蓋やら、レンジ台やら、油汚れの所を拭いて拭きまくってしまったわ。
ホント、油汚れ、すっきり綺麗になりました~。感動的でしたよ。今度は、他の用途も、試してみようと思ってます。
家庭用重曹 1kg家庭用重曹 1kg
398円 (税込)
掃除・消臭・洗濯と、
色々な場面で大活躍!








Last updated  2006.09.27 02:04:30
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2006.08.06
カテゴリ:健康食材
あるあるの、夏バテ予防の健康食材でやっていた、そうめんかぼちゃ、美味しそうだった~。めんつゆで、そうめんみたいに食べられるっていうの、いいなぁ。サラダにも、きんぴらにも、天ぷらにも、OKみたい。
夏に、さっぱり、沢山食べられそうなのがいいよね。

今まで、見たことなかったけど、スーパーとかで、売ってるらしいから、明日、見てこよう。
輪切りにして茹でるだけで、解せば、そうめん状の代物になるんだから、すごく不思議なカボチャです。ああ、試してみたい!
通販で…とも、考えたのだけど、品自体は安価でも、岡山の名物らしく、関東圏までだと、結構な送料。
う~ん、悩み所だわ。
近くのスーパー探して、どうしても見つからなかったら、通販試してみようかなぁ。
1つ480円なのに、送料は850円、ちょっと辛いわ~。
10000円以上で送料無料…。ん~、思案のしどころね。

一応、番組でも紹介されていた、岡山の、そうめんかぼちゃ。
夏かぜ予防に効果あり!?ツルっと食べられる不思議なカボチャ?岡山瀬戸内産 そうめん南瓜(そ...
夏かぜ予防に効果あり!?ツルっと食べられる不思議なカボチャ?岡山瀬戸内産 そうめん南瓜(そうめんかぼちゃ、そうめんうり)
価格 480円 (税込) 送料別









Last updated  2006.08.06 22:33:05
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2006.07.15
カテゴリ:ダイエット
ぴーかんの、おからの特集見て、早速、おから料理作りました~。
おから、安いから、それが優良なダイエット食材だっていうのは嬉しいわよね。
近所のスーパーで、一袋、500gくらい入ってて、40円だったわ…。

ビタミンCの豊富な野菜と一緒に…が、良いらしいけど、取り敢えず、冷蔵庫にある材料(豚挽肉、ピーマン、玉葱、油揚げ、つるむらさき)とか、色々、トッピングして、定番の味付けで作ってみました。

薄味でも、ちょっと甘味がある感じで美味しいよね。
1日50g、って、もしかして、割と少なめなような? おから、安いから、いつも結構な量を作って食べちゃってたけど…。お腹緩くなるらしい…ね。

で、小腸の絨毛を短くする効果があるという、おからだから、味も好きだし、ずっと継続して食べよう、と、決めました。
となると、おから料理のレシピ、色々工夫しないとね。



おからって安いんだけど、案外賞味期限が短いから、使い切れずに勿体ない思いって、結構するのよね。火を通してから冷凍しておく手もあるけど、いつもそんなに余裕があるとも限らないから…。乾燥おから、常備しておくと絶対、便利。



『豆彦 国産大豆おからドライ 100g』
「豆彦 国産大豆おからドライ 100g」は、国産大豆を使用した、乾燥タイプのおからです。たんぱく質、カルシウム、食物繊維をたっぷり配合。保存がきいて、水で戻すと5倍に増えます。うの花やクッキーやケーキなどお菓子作りにも。



TVで紹介されていた、おからにカボチャを練り込んだクッキー、とても美味しそうだったなぁ。
でも、クッキー…自分で作るのは大変だから・・・。

【豆乳おからクッキー ★500g×2袋+小分け袋プレゼント!】
伝説のシェフの魔法のレシピ。8種類の栄養満点!低カロリー&美味しい&安い!クッキー!ボリューム感・大でお届け!


(2007.09.28:加筆訂正)






Last updated  2007.09.28 12:21:06
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2006.05.27
カテゴリ:ダイエット
ダイエットに効くキノコってことで、今日のぴーかん、愉しみです。
先日、あるあるでも、しいたけが欧米でアンチエイジング食材として注目されていて、栽培キットが大流行なんて内容を見たような気がするのだけど、キノコって、奧が深いのね。
きのこ、大好きです。
山育ちで、母がキノコに詳しい人だったので、良く裏山の取れたてキノコを食べていたのだけど、都心に出て来てしまったら、めっきりそんな機会は減ってしまいました。
スーパーじゃあ、揃えられるキノコにも限度があるし。
干し椎茸は、常備してるけど、他にも乾燥物のキノコがあることには、あんまり注目したことが無かったみたい。
戻して食べられる…っていうのは良いわね。
保存が利くのは、とても嬉しいです。

しかも、ダイエット効果のキノコ。大注目です!


以下、商品紹介。
【茶樹きのこ】健康維持に必要な「必須アミノ酸」をほとんど網羅し、ビタミンB1、B2、食物繊維も豊富。
茶樹きのこ
茶樹きのこ(お湯や水で戻して、色んなお料理に使えます)
体にいいと言っても、美味しくなければ長くは続きません。
茶樹きのこはどんなお料理にもぴったりな万能食材。

干した「茶樹きのこ」のもどし汁は、干し椎茸の何倍も旨み成分が含まれています。
そこから炊き込みご飯やパスタ、炒め物、煮物、麺つゆなどなど、どんなお料理にも変身していきます。使ったその日からお料理上手なれます。
食感もシャキシャキで香りもよく私達にはとても相性のいい食材、最近は茶樹きのこを食材として扱うお店が増えているようです。
(旨みの目安としてシイタケの4.2倍、昆布の9.8倍)







Last updated  2006.05.27 17:15:03
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2006.05.24
カテゴリ:デオドラント
ハッキリしない天気が続いて、雨の季節ももう直ぐそこまで来ているし。
汗ばんでくると、夏ももう間近…って実感。
人には聞けない、体臭。気になって来ちゃう季節ですよね? そこで・・・・
体臭完全対策【ドクターデオドラント】のミョウバン・シリーズの紹介です!

ミョウバン石鹸など、デオドラントの悩みの特集ページも作ってみましたので参照してね。
   ⇒<<これからの季節の体臭対策>>

専門医と共同開発!ワキガ・体臭完全対策!絶対のオススメ品です!パーフェクトデオドラントセ...専門医と共同開発!ワキガ・体臭完全対策!絶対のオススメ品です!
パーフェクトデオドラントセット(ノーマル)
気になるニオイは、実はお風呂から上がった後すぐに発生し始めています。ドクターデオドラントが推奨する2WAY完全デオドラントシステムは、お風呂で身体を洗う時から始まり、外から帰宅してお風呂に入るまでしっかり消臭することができます。

ミョウバンせっけんでしっかりワキ・足・局部を洗う事により、汗と菌を抑え、ニオイの原因を根本から断ち、身体の臭いを発生させない環境に導きます。さらにミョウバンスプレーで菌の繁殖を完全に抑え、しっかり制汗・消臭。携帯用サイズなので外出時にも気軽に使用できるため、長時間しっかりニオイを抑えます。

深刻な悩みには、
 専門医と共同開発!ワキガ・体臭完全対策!【パーフェクトデオドラントセットエクストラ】









Last updated  2006.05.24 10:28:03
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2006.05.20
カテゴリ:デトックス
毎回、話題沸騰の情報を届けてくれる、ぴーかんバディ。
今日の放送も、愉しみです~!

TV放映されたら、また、在庫がなくなっちゃうかも?
ユーカリ茶

体の酸化を防ぎ、老化防止!
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いつまでも若々しく健康な体でありたい貴方に!
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デトックスの特集ページ、作ってみました!




衝撃の事実!
老けやすい人と老けにくい人の違い…
それは、体内の“ある毒素”を
排出できるかどうかで決まる!
それは
水銀だった。

便秘が体内水銀量を増加させる…
そこで、ユーカリに含まれたゲンクワニン配糖体
ゲンクワニン配糖体は…自生するユーカリに多く含まれる成分!


ユーカリ茶について
ユーカリはコアラの主食として有名ですが、中国などでは、乾燥させた葉を煎じてユーカリ茶として飲まれ、健康維持に使われていました。
ユーカリ茶は様々なミネラルが豊富に含まれていることが知られており、またユーカリ茶はフラボノイド、タンニン等を主成分とする多くのポリフェノールも含みます。


(2007.9.28:加筆訂正)






Last updated  2007.09.28 11:44:03
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