-Lachesis Note-　健康的にダイエット

[ダイエット] カテゴリの記事

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  １日５分の腰回しダイエット

  今話題のコアリズムをやってみたいと思ったのだけど、余りにもハードそうなのでどうしようかと思っていたところ、美腰メイクのSHINOさんの腰回しダイエットをＴＶで目撃しました！それにしても、SHINOさんの腰、物凄く細いですね。下に、本の表紙をＵＰしてあるけど、びっくりするような細腰…。腰を回すことで、骨盤の歪みを直すことになって、下がってしまった内臓が正しい位置に戻るみたい。更に、腹部の奧の筋肉を鍛えることになって、お腹の脂肪は燃焼するし筋肉に支えられるし、基礎代謝も上がるしで、かなり効率良さそうです。ちょっと動きが微妙で本だけだと分かりにくかったりもしますが、１日５分、場所も取らないし、実行しやすいですよ。1日5分！やせる「腰回しダイエット」テレビや雑誌で人気のSHINOさんが教える「美腰」レッスンSHINOさん48歳、驚異のウエスト56cmの秘密、教えます。1日5分の腰回しで、あなたも私のように「くびれ」ます。骨盤のゆがみを正せば下腹が締まる、ウエストがくびれる！

  2008.07.07

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  コアリズムでウエストくびれさせたいわっ

  ウエストが－20cmで、思い切り話題になった芸人のクワバタさん！のコアリズム！　ドリームプレス社でやっていたのを見たけど、ラテンのリズムが楽しそう。ラテンダンスをベースにしたエクササイズで、とにかく気になる下腹部はスッキリ、何より、ウエストがくびれるのが魅力的です。リズム感良くなりそうだし、身体の動きがセクシーっていうのもいいよね。【正規販売店】コアリズム芸人クワバタが45日間でウエスト約-20センチした商品はココ！コアリズム「日本語吹き替え版」杉本彩さんも夢中♪とにかく腰を振りまくる超セクシー系エクササイズ

  2008.06.15

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  レコーディング・ダイエットでカロリー気になる

  レコーディング・ダイエットが、TBSの「ドリームプレス社」で取り上げられているのを見て、最初は半信半疑で見ていたのだけれど、何気に面白そうだったので、試しに、はじめてみたのですが…。これが、思っていた以上に面白くって、しかも、効果的なことにビックリしている毎日です。記録するだけなんだけど、カロリー調べているうちに、色々派生して調べるようになって、そしたら、自然に、カロリー高いものは避けるようになりましたね。意外なものがカロリー高くてビックリの連続。揚げ物というかがくせ者で、カニクリームコロッケ小さめなの１つ食べるよりは、小さめのアイスクリームの方がずっとカロリー低い！！自炊で低カロリーの食事を用意すれば、かなり満足な１日のメニューになることも発見。上手く組み合わせて食べていけば、デザート全部我慢、なんてことする必要は全くないのだもの。お弁当屋さんの１人前食べちゃったら、１日の２／３のカロリーになっちゃうから、恐ろしすぎて、自然食べなくなりました。低カロリーで自炊って、経済的でいいかも？いつまでもデブと思うなよ著者： 岡田斗司夫 一年間で五〇キロの減量に成功した著者が到達した結論。それは、ダイエットは楽しく知的な行為であり、ロー・リスク、ハイ・リターンの最高の投資であるということだった。必要なのはメモ帳一冊。それだけで運動不要、持続可能なダイエットは始められる。そして重力から解放された後は経済的、社会的成功が待っているのだ。過去のすべてのダイエット本を無力化する、究極の技術と思想が詰まった驚異の一冊。

  2008.05.22

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  おから料理

  ぴーかんの、おからの特集見て、早速、おから料理作りました～。おから、安いから、それが優良なダイエット食材だっていうのは嬉しいわよね。近所のスーパーで、一袋、500gくらい入ってて、40円だったわ…。ビタミンＣの豊富な野菜と一緒に…が、良いらしいけど、取り敢えず、冷蔵庫にある材料（豚挽肉、ピーマン、玉葱、油揚げ、つるむらさき）とか、色々、トッピングして、定番の味付けで作ってみました。薄味でも、ちょっと甘味がある感じで美味しいよね。１日50g、って、もしかして、割と少なめなような？　おから、安いから、いつも結構な量を作って食べちゃってたけど…。お腹緩くなるらしい…ね。で、小腸の絨毛を短くする効果があるという、おからだから、味も好きだし、ずっと継続して食べよう、と、決めました。となると、おから料理のレシピ、色々工夫しないとね。おからって安いんだけど、案外賞味期限が短いから、使い切れずに勿体ない思いって、結構するのよね。火を通してから冷凍しておく手もあるけど、いつもそんなに余裕があるとも限らないから…。乾燥おから、常備しておくと絶対、便利。『豆彦 国産大豆おからドライ 100g』「豆彦 国産大豆おからドライ 100g」は、国産大豆を使用した、乾燥タイプのおからです。たんぱく質、カルシウム、食物繊維をたっぷり配合。保存がきいて、水で戻すと5倍に増えます。うの花やクッキーやケーキなどお菓子作りにも。ＴＶで紹介されていた、おからにカボチャを練り込んだクッキー、とても美味しそうだったなぁ。でも、クッキー…自分で作るのは大変だから・・・。【豆乳おからクッキー　★５００ｇ×２袋＋小分け袋プレゼント！】伝説のシェフの魔法のレシピ。８種類の栄養満点！低カロリー＆美味しい＆安い！クッキー！ボリューム感・大でお届け！（2007.09.28：加筆訂正）

  2006.07.15

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  【茶樹きのこ】健康維持に必要な「必須アミノ酸」をほとんど網羅し、ビタミンB1、B2、食物繊維も豊富。

  ダイエットに効くキノコってことで、今日のぴーかん、愉しみです。先日、あるあるでも、しいたけが欧米でアンチエイジング食材として注目されていて、栽培キットが大流行なんて内容を見たような気がするのだけど、キノコって、奧が深いのね。きのこ、大好きです。山育ちで、母がキノコに詳しい人だったので、良く裏山の取れたてキノコを食べていたのだけど、都心に出て来てしまったら、めっきりそんな機会は減ってしまいました。スーパーじゃあ、揃えられるキノコにも限度があるし。干し椎茸は、常備してるけど、他にも乾燥物のキノコがあることには、あんまり注目したことが無かったみたい。戻して食べられる…っていうのは良いわね。保存が利くのは、とても嬉しいです。しかも、ダイエット効果のキノコ。大注目です！⇒【茶樹きのこ】特集ページ作ってみました！以下、商品紹介。【茶樹きのこ】健康維持に必要な「必須アミノ酸」をほとんど網羅し、ビタミンB1、B2、食物繊維も豊富。茶樹きのこ（お湯や水で戻して、色んなお料理に使えます）体にいいと言っても、美味しくなければ長くは続きません。茶樹きのこはどんなお料理にもぴったりな万能食材。干した「茶樹きのこ」のもどし汁は、干し椎茸の何倍も旨み成分が含まれています。そこから炊き込みご飯やパスタ、炒め物、煮物、麺つゆなどなど、どんなお料理にも変身していきます。使ったその日からお料理上手なれます。食感もシャキシャキで香りもよく私達にはとても相性のいい食材、最近は茶樹きのこを食材として扱うお店が増えているようです。（旨みの目安としてシイタケの4.2倍、昆布の9.8倍）詳細はこちら>>

  2006.05.27

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  【送料無料】バランスライン★二の腕、おなか、ふともも、おしり、同時に4つの筋肉を鍛えます！

  バランスライン同時に4つの筋肉を鍛えます！苦手な腹筋運動も楽々！バランスラインは4つの筋肉を同時に鍛えることが出来ます！ ■シーソー運動で4つの筋肉にアタック！エクササイズもストレッチもバランスラインにおまかせ！一度に4つの筋肉に働きかけるため、同時に鍛えることが出来ます！体の中でも一番たるみやすいのが、二の腕、お腹、太もも、お尻。バランスラインはこのたるみやすい4つの部位の筋肉に働きかけるトレーニングマシーンです。効果的なトレーニングでメリハリボディに近付けます。 詳細情報はこちら＞＞●背部高さ調節背部の高さは、身長やお好みに合わせて2段階に調節することが出来ます。●スポンジローラー付き体を支える首部と後頭部、背部にはスポンジローラーを配置。クッションが体の負担を和らげるので、トレーニングも快適に行えます。 ●デジタルカウンター搭載グリップの先端にカウンターを搭載。回数をデジタル表示するので、計画的にトレーニングして頂けます。●傷防止敷きマット付き運動時の滑りや床の傷を防ぐ敷きマット付き。いつでもお好きな場所でトレーニングが可能です。 詳細情報はこちら＞＞

  2006.05.16

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  【ノンストップマッハ33】開きっぱなしの小腸の穴。これををキュッとふさぐ「タイトジャンクション」効果も！

  ぴーかんバディの初回スペシャルの時、幾つも有効情報があったんですよね。何だか、チアシード・ダイエットの勢いがすごくって、ついつい最初に聞いた話とか、忘れてしまいがちだったけど、北海道産のハッカ油入れた入浴の話もあったし、チアシードだけじゃなかったのよね。実は私は、小腸に空いている穴の話が、一番印象的でした。それが証拠に、番組見た次の日から、毎食前に、必ず少しずつでもヨーグルトを食べてます！小腸に空いている栄養吸収の穴が空きっぱなしで、必要量の栄養を取り込んでも、閉じられなくなってしまうと、当然ながら、それが、太る原因になるとかで。それに効く食材として、胡椒と魚の油分とヨーグルト、の３品で実験して、ヨーグルトが一番効果が出やすかった、ということでした。手軽だし、健康的だし試してみようかな、と、翌日から始めたのです。これが、予想外に効果があるのでビックリ。まあ、元々健康食材だし、モデルさんは、必ず食前に食べるそうだし、元々便秘は無いけど、でも、更にお通じがとても良くなったし。これはきっと続けると思います。あ、ただヨーグルトは、加熱されたものだと効果が無いそうなので、要注意です。小腸の穴をなんとかする…これ番組の中で入ってた用語が思い出せずにいたら、この商品【ノンストップマッハ33】の中で見つけました。タイトジャンクション（Ｔｉｇｈｔ　Ｊｕｎｃｔｉｏｎ）！ヨーグルトが苦手な人、ヨーグルトで今ひとつ効果が感じられない人、試してみるといいかも。いくら食べても太らない、そんな身体を持っている羨ましい大食いクイーンのギャルソネさん、番組の中で実験に協力していて、その食べっぷりは、本当に見事で、しかも、無茶に食べて運動もしないのに体重の増減が無いし。きっと、彼女は、この「タイトジャンクション」がちゃんとしてるんでしょうねぇ。【ノンストップマッハ33】開きっぱなしの小腸の穴。これををキュッとふさぐ「タイトジャンクション」効果も！ノンストップマッハ33♪有効成分大増量！！新021の法則でダイエット加速！９割の人が体感！『０２１の法則』を発見したら、落ちすぎちゃうくらい凄い勢い！■ご存知ですか？同じダイエットサプリを規則正しく一定量飲んでいると、体が飽きて効果が落ちてきてしまう｢体の飽和記憶システム｣。これを防ぐには、体に飽きさせない工夫が必要。【ノンストップマッハ33】は、独自の『０２１の法則』を開発！停滞期知らずで、スピードUPダイエット！■カロリーを必要以上にダラダラ摂り続けてしまう、開きっぱなしの小腸の穴。これををキュッとふさぐ「タイトジャンクション」効果も！■汚れた腸をピカピカにして、有効成分の吸収率を高める「イーエフパワー乳酸菌」を133％増量！老廃物を排出してむくみを取る「白桃花末」も新配合！詳細情報はこちら＞＞（2007.9.28：訂正）

  2006.05.16

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