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-Lachesis Note- 健康的にダイエット

全7件 (7件中 1-7件目)

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ダイエット

2008.07.07
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カテゴリ:ダイエット
今話題のコアリズムをやってみたいと思ったのだけど、余りにもハードそうなのでどうしようかと思っていたところ、美腰メイクのSHINOさんの腰回しダイエットをTVで目撃しました!

それにしても、SHINOさんの腰、物凄く細いですね。
下に、本の表紙をUPしてあるけど、びっくりするような細腰…。

腰を回すことで、骨盤の歪みを直すことになって、下がってしまった内臓が正しい位置に戻るみたい。更に、腹部の奧の筋肉を鍛えることになって、お腹の脂肪は燃焼するし筋肉に支えられるし、基礎代謝も上がるしで、かなり効率良さそうです。

ちょっと動きが微妙で本だけだと分かりにくかったりもしますが、1日5分、場所も取らないし、実行しやすいですよ。


1日5分!やせる「腰回しダイエット」
テレビや雑誌で人気のSHINOさんが教える「美腰」レッスン
SHINOさん48歳、驚異のウエスト56cmの秘密、教えます。1日5分の腰回しで、あなたも私のように「くびれ」ます。骨盤のゆがみを正せば下腹が締まる、ウエストがくびれる!







Last updated  2008.07.07 21:27:14
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2008.06.15
カテゴリ:ダイエット
ウエストが-20cmで、思い切り話題になった芸人のクワバタさん!のコアリズム! 
ドリームプレス社でやっていたのを見たけど、ラテンのリズムが楽しそう。

ラテンダンスをベースにしたエクササイズで、とにかく気になる下腹部はスッキリ、何より、ウエストがくびれるのが魅力的です。

リズム感良くなりそうだし、身体の動きがセクシーっていうのもいいよね。

【正規販売店】コアリズム芸人クワバタが45日間でウエスト約-20センチした商品はココ!
コアリズム「日本語吹き替え版」

杉本彩さんも夢中♪とにかく腰を振りまくる超セクシー系エクササイズ






Last updated  2008.06.15 11:58:57
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2008.05.22
カテゴリ:ダイエット
レコーディング・ダイエットが、TBSの「ドリームプレス社」で取り上げられているのを見て、最初は半信半疑で見ていたのだけれど、何気に面白そうだったので、試しに、はじめてみたのですが…。
これが、思っていた以上に面白くって、しかも、効果的なことにビックリしている毎日です。

記録するだけなんだけど、カロリー調べているうちに、色々派生して調べるようになって、そしたら、自然に、カロリー高いものは避けるようになりましたね。
意外なものがカロリー高くてビックリの連続。

揚げ物というかがくせ者で、カニクリームコロッケ小さめなの1つ食べるよりは、小さめのアイスクリームの方がずっとカロリー低い!!

自炊で低カロリーの食事を用意すれば、かなり満足な1日のメニューになることも発見。
上手く組み合わせて食べていけば、デザート全部我慢、なんてことする必要は全くないのだもの。

お弁当屋さんの1人前食べちゃったら、1日の2/3のカロリーになっちゃうから、恐ろしすぎて、自然食べなくなりました。
低カロリーで自炊って、経済的でいいかも?

いつまでもデブと思うなよ
著者: 岡田斗司夫

一年間で五〇キロの減量に成功した著者が到達した結論。それは、ダイエットは楽しく知的な行為であり、ロー・リスク、ハイ・リターンの最高の投資であるということだった。必要なのはメモ帳一冊。それだけで運動不要、持続可能なダイエットは始められる。そして重力から解放された後は経済的、社会的成功が待っているのだ。過去のすべてのダイエット本を無力化する、究極の技術と思想が詰まった驚異の一冊。







Last updated  2008.05.22 21:00:46
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2006.07.15
カテゴリ:ダイエット
ぴーかんの、おからの特集見て、早速、おから料理作りました~。
おから、安いから、それが優良なダイエット食材だっていうのは嬉しいわよね。
近所のスーパーで、一袋、500gくらい入ってて、40円だったわ…。

ビタミンCの豊富な野菜と一緒に…が、良いらしいけど、取り敢えず、冷蔵庫にある材料(豚挽肉、ピーマン、玉葱、油揚げ、つるむらさき)とか、色々、トッピングして、定番の味付けで作ってみました。

薄味でも、ちょっと甘味がある感じで美味しいよね。
1日50g、って、もしかして、割と少なめなような? おから、安いから、いつも結構な量を作って食べちゃってたけど…。お腹緩くなるらしい…ね。

で、小腸の絨毛を短くする効果があるという、おからだから、味も好きだし、ずっと継続して食べよう、と、決めました。
となると、おから料理のレシピ、色々工夫しないとね。



おからって安いんだけど、案外賞味期限が短いから、使い切れずに勿体ない思いって、結構するのよね。火を通してから冷凍しておく手もあるけど、いつもそんなに余裕があるとも限らないから…。乾燥おから、常備しておくと絶対、便利。



『豆彦 国産大豆おからドライ 100g』
「豆彦 国産大豆おからドライ 100g」は、国産大豆を使用した、乾燥タイプのおからです。たんぱく質、カルシウム、食物繊維をたっぷり配合。保存がきいて、水で戻すと5倍に増えます。うの花やクッキーやケーキなどお菓子作りにも。



TVで紹介されていた、おからにカボチャを練り込んだクッキー、とても美味しそうだったなぁ。
でも、クッキー…自分で作るのは大変だから・・・。

【豆乳おからクッキー ★500g×2袋+小分け袋プレゼント!】
伝説のシェフの魔法のレシピ。8種類の栄養満点!低カロリー&美味しい&安い!クッキー!ボリューム感・大でお届け!


(2007.09.28:加筆訂正)






Last updated  2007.09.28 12:21:06
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2006.05.27
カテゴリ:ダイエット
ダイエットに効くキノコってことで、今日のぴーかん、愉しみです。
先日、あるあるでも、しいたけが欧米でアンチエイジング食材として注目されていて、栽培キットが大流行なんて内容を見たような気がするのだけど、キノコって、奧が深いのね。
きのこ、大好きです。
山育ちで、母がキノコに詳しい人だったので、良く裏山の取れたてキノコを食べていたのだけど、都心に出て来てしまったら、めっきりそんな機会は減ってしまいました。
スーパーじゃあ、揃えられるキノコにも限度があるし。
干し椎茸は、常備してるけど、他にも乾燥物のキノコがあることには、あんまり注目したことが無かったみたい。
戻して食べられる…っていうのは良いわね。
保存が利くのは、とても嬉しいです。

しかも、ダイエット効果のキノコ。大注目です!


以下、商品紹介。
【茶樹きのこ】健康維持に必要な「必須アミノ酸」をほとんど網羅し、ビタミンB1、B2、食物繊維も豊富。
茶樹きのこ
茶樹きのこ(お湯や水で戻して、色んなお料理に使えます)
体にいいと言っても、美味しくなければ長くは続きません。
茶樹きのこはどんなお料理にもぴったりな万能食材。

干した「茶樹きのこ」のもどし汁は、干し椎茸の何倍も旨み成分が含まれています。
そこから炊き込みご飯やパスタ、炒め物、煮物、麺つゆなどなど、どんなお料理にも変身していきます。使ったその日からお料理上手なれます。
食感もシャキシャキで香りもよく私達にはとても相性のいい食材、最近は茶樹きのこを食材として扱うお店が増えているようです。
(旨みの目安としてシイタケの4.2倍、昆布の9.8倍)







Last updated  2006.05.27 17:15:03
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2006.05.16
カテゴリ:ダイエット
バランスライン
同時に4つの筋肉を鍛えます!苦手な腹筋運動も楽々!
バランスラインは4つの筋肉を同時に鍛えることが出来ます!

■シーソー運動で4つの筋肉にアタック!
エクササイズもストレッチもバランスラインにおまかせ!
一度に4つの筋肉に働きかけるため、同時に鍛えることが出来ます!

体の中でも一番たるみやすいのが、二の腕、お腹、太もも、お尻。
バランスラインはこのたるみやすい4つの部位の筋肉に働きかけるトレーニングマシーンです。

効果的なトレーニングでメリハリボディに近付けます。
詳細情報はこちら>>


●背部高さ調節
背部の高さは、身長やお好みに合わせて2段階に調節することが出来ます。

●スポンジローラー付き
体を支える首部と後頭部、背部にはスポンジローラーを配置。クッションが体の負担を和らげるので、トレーニングも快適に行えます。

●デジタルカウンター搭載
グリップの先端にカウンターを搭載。回数をデジタル表示するので、計画的にトレーニングして頂けます。

●傷防止敷きマット付き
運動時の滑りや床の傷を防ぐ敷きマット付き。いつでもお好きな場所でトレーニングが可能です。








Last updated  2007.09.28 12:07:16
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カテゴリ:ダイエット
ぴーかんバディの初回スペシャルの時、幾つも有効情報があったんですよね。
何だか、チアシード・ダイエットの勢いがすごくって、ついつい最初に聞いた話とか、忘れてしまいがちだったけど、北海道産のハッカ油入れた入浴の話もあったし、チアシードだけじゃなかったのよね。
実は私は、小腸に空いている穴の話が、一番印象的でした。
それが証拠に、番組見た次の日から、毎食前に、必ず少しずつでもヨーグルトを食べてます!

小腸に空いている栄養吸収の穴が空きっぱなしで、必要量の栄養を取り込んでも、閉じられなくなってしまうと、当然ながら、それが、太る原因になるとかで。
それに効く食材として、胡椒と魚の油分とヨーグルト、の3品で実験して、ヨーグルトが一番効果が出やすかった、ということでした。
手軽だし、健康的だし試してみようかな、と、翌日から始めたのです。
これが、予想外に効果があるのでビックリ。
まあ、元々健康食材だし、モデルさんは、必ず食前に食べるそうだし、元々便秘は無いけど、でも、更にお通じがとても良くなったし。これはきっと続けると思います。
あ、ただヨーグルトは、加熱されたものだと効果が無いそうなので、要注意です。


小腸の穴をなんとかする…これ番組の中で入ってた用語が思い出せずにいたら、この商品【ノンストップマッハ33】の中で見つけました。
タイトジャンクション(Tight Junction)!

ヨーグルトが苦手な人、ヨーグルトで今ひとつ効果が感じられない人、試してみるといいかも。

いくら食べても太らない、そんな身体を持っている羨ましい大食いクイーンのギャルソネさん、番組の中で実験に協力していて、その食べっぷりは、本当に見事で、しかも、無茶に食べて運動もしないのに体重の増減が無いし。
きっと、彼女は、この「タイトジャンクション」がちゃんとしてるんでしょうねぇ。

【ノンストップマッハ33】開きっぱなしの小腸の穴。
これををキュッとふさぐ「タイトジャンクション」効果も!

ノンストップマッハ33♪
有効成分大増量!!
新021の法則でダイエット加速!


9割の人が体感!
『021の法則』を発見したら、
落ちすぎちゃうくらい凄い勢い!

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詳細情報はこちら>>

(2007.9.28:訂正)






Last updated  2007.09.28 12:00:17
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