20kgの減量に成功した私の★おすすめダイエット商品

[ダイエット方法] カテゴリの記事

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  糖質制限とカレーライス

  糖質制限ダイエットに、丼物とカレーライスはご法度です。丼物やカレーは、ご飯好きが、ご飯を山ほど食べるために作られたメニューといっても過言ではありません。丼物は避けられても、家族のある方は毎月何回かのカレーの日は避けられません。そこで、糖質制限ダイエッターの間では、「豆腐カレー」などが流行っているようです。しかし、食べてみると分かりますが、歯ごたえが一切ないお豆腐にカレーをかけても美味しくありません。私がいつもやるのは、なすびを炒めて、ご飯のように敷き詰めて、その上にカレーをかけるというものです。なすびの代わりに、キャベツやもやしの炒め物でも構いません。要するに、野菜の上にカレーをかけるわけです。歯ごたえがそれなりにありますので、満腹感も得られます。一度是非試してみてくださいね。

  2012年10月04日

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  夕食３０分後のウォーキングは脂肪燃焼に効果的

  早朝や夕方にダイエットのために、ウォーキングをする方をよく見かけますが、一番効果が上がるのは、夕食３０分後のウォーキングです。なぜなら、夕食後３０分～１時間で血液中の糖分、つまり血糖値は最高に達します。そのまま、ごろごろ、テレビを見ていたり、そのまま寝てしまったりすると、その糖分が脂肪分として蓄えられて、太ってしまうのです。そこで、血糖値が上がったところで、ウォーキングなどの有酸素運動を行うと、糖分を消化してしまうので、脂肪が溜まりません。もちろん、夕食に糖分を摂らない糖質制限を行っていれば、問題ないのですが、多くの方は、夕食をしっかり摂りますので、夕食後のウォーキングは効果的なのです。夜間のウォーキングが困難という方は、自宅でできる有酸素運動でも効果的です。

  2012年08月08日

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  糖質制限ダイエットのデメリット

  糖質制限は、非常に有力なダイエット法です。しかし、デメリットもあります。やり始めれば分かることですが、食べるものがなくなるということがまずあげられるでしょう。世の中は、糖質食品で溢れています。スーパーで周りを見回して見てください。野菜と肉以外、ほとんど全部が糖質食品です。そこで、肉、魚、野菜が中心の食事になりますが、意外と献立が少ないものです。私が糖質制限時によく食べるのは、ビーフステーキ、焼肉、チキンのモモステーキ、から揚げ、焼き鳥、ハンバーグ、野菜全般、お刺身、焼き魚、煮魚、豆腐、納豆、もやし、野菜全般といったものです。私が朝食によく食べたのは、もやし炒めです。ポン酢をかけてよく食べました。それから、カレーの際には、豆腐の上にカレーをかけて食べたりしました。（豆腐カレー）でも、だんだんと飽きてきます。日本人にはやはり、白飯が最高です。白飯やパンを避けるには、豊富な献立を知っておかないと、なかなか続かないのではないでしょうか。 こんな本が役に立つと思います。メニューが大変という欠点がありますが、糖質制限は、非常に有効なダイエット法であることは間違いありません。特に減量効果は抜群です。

  2012年06月29日

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  ダイエットを始めるタイミング

  ダイエットはモチベーションがなくなると、尻すぼみになりがちです。目標設定できるときが、ダイエットを始めるベストタイミングと言えるでしょう。最近は、結婚前にエステに行く女性が97％という驚きの調査結果も出ています。結婚前というのは、大きなモチベーションになるでしょう。また、真剣な婚活もまた、大きな動機付けです。やはり、ダイエットは異性の目を意識するのが一番なのかもしれません。これから夏場にかけて薄着になりますから、少しでも綺麗に見せたいというのも大きなモチベーションです。春一番、桜の開花とともに、ダイエットを始めてみませんか。ダイエットは小さな努力の積み重ねです。そして、継続こそが成功の秘訣なんですね。短期ダイエットはリバウンドの危険性があるので、じっくりジワジワと減量していきたいですね。そのためには、生活習慣、特に食習慣を改善することが重要になってきます。胃が小さくなると、少量の食事でも満足できる体質になることが多いみたいです、毎日一食を、生粋ぞうすいに変えてみませんか？ 1袋あたりたった38kcal以下！寒天たっぷりヘルシーぞうすい《送料無料》カロリー専科生粋（イキ...

  2012年04月13日

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  トマトジュースダイエットで健康的に痩せる

  トマトがダイエットに効果があるというテレビでの発表があってから、スーパーなどでは、トマトの販売攻勢が積極的になっています。しかし、1日6個ものトマトを食べるのは苦痛ですし、トマトは今1個100円以上の高級品ですから、スーパーでの売行きはイマイチな状態です。替わって、トマトジュースが品切れ状態になっています。トマトジュースだと、コップ2杯でトマト6個分に相当することや、利用しやすさもあって、すごい売行きのようです。私も、トマトジュースをスーパーで探しましたが、見つからず、楽天市場で注文しました。 朝起きてすぐに180ｃｃを飲み干し、夜は食事の前に飲むようにしています。食事の前に飲むと、糖や脂肪の吸収を緩やかにしてくれるからです。1ヶ月実践して、わずかですが、1キロの減量に成功しました。ダイエット目的というより、健康増進目的で、これからも続けようと思っています。

  2012年04月02日

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  プチ断食（水ダイエット）の危険性

  ファスティングダイエットとか、プチ断食とか、お洒落なネーミングのダイエットが昨年流行しましたが、実は、きちんとしたスケジューリングで行わないと、非常に危険なダイエット法なんですね。こういった断食では、固形物を摂らない分、水分を多く摂ります。しかし、この水分の摂りすぎが大変危険なのです。人間の腎臓は、処理できる水分量に限界があります。水が体の新陳代謝を上げてくれるからといって、処理限界を超えて水分を摂取すると、所謂「水中毒」症状を起こしてしまい、最悪の場合、死に至ることもありえます。プチ断食＝水ダイエットだと考えると危険です。それなりの栄養を摂取しながら、水分も適量を摂取しながら進める必要があります。私は、自分の経験から、ダイエット用の栄養補助食品を摂りながらのプチ断食をお薦めします。 24時間スピードダイエット！≪プチ断食でスリム≫スープ全種類が入ったスープミックス！Fasting...

  2012年01月23日

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  ながらダイエットのススメ

  ダイエットをするなら、あらゆる時間を活用してダイエットすべきです。例えば、テレビを見ているときも、ダンベルができます。私は、家中のあちこちに３kgのダンベルを置いていました。それこそ、テレビだけでなく、トイレに入っていてもダンベル運動ができます。たとえ、１分や２分でもいいのです。合計すると、１日３０分くらいになれば、確実に効果がでます。夜食は勿論ＮＧですが、どうしてもお腹が空くときは、プロテインの粉末を低カロリーミルクで溶かして飲むといいです。常時ダイエットする姿勢が大切です。テレビ通販でよく見る加圧エクサパンツも履いていました。男性は様にならない気もしますが、家にいるときは、常時履いていました。女性だと、お洒落に着こなせますので、外出時にロングスパッツとして着用できますね。今、2枚セットが激安で販売されています。＞＞＞　【正規品/無料ラッピング】TV・雑誌で話題沸騰！補正と加圧エクサのW効果!ダイエットパンツ2枚...ダイエットにウォーキングは不可欠ですが、エネルギー消費をより効果的にするために、マッスルトレーナーも履きました。重い靴だと歩きにくいと思っている方がいますが、すぐに慣れます。脚の筋力をつけることが出来るので、是非履くことをお薦めします。

  2012年01月21日

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