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中年から始める「もてる男道」

健康な心身

1.ストレスは「無いことが当たり前」ではなく「ある事が当たり前!!」

ストレスは、環境的にも常に有り続け、精神的にも、肉体的にも感じ続けています!
よって、無くて当たり前という「物差し」を、「有って当たり前」に「発想の転換」を しておくと、冷静沈着にストレスの汚染処理が可能です!
  
「無くて当たり前」にリセットしておくと、ストレスを感じた時に、パニクリ!怒り!冷静さを失い!処理が円滑に進みません!!
  
貴方の物差しは?

2.ストレスに負けない精神力、肉体を作る!

「負けない精神力」とは攻戦力では有りません!
  
ストレスと戦っても、ストレスの猛威は凄まじく、到底独りの人間では抗戦できません。

「負けない精神力」とは、ストレスを感じ、悲観的に成り、ストレスを悪的に増幅する
貴方の内面意識の【在り方】を変える事なのです!

【常に明るく!】【前向きに!】【向上心を持って!】【ストレスに負けない積極性】
をコミットすることなのです!

【元気で】【美しく有り続けよう】も攻戦力には重要です。

また、「ストレスなんかに自分の人生を妨害されてたまるか!!」や「ストレスなんかに肉体を犯されてたまるか!!」と
【勝気】なエネルギーを持ち続ける事も重要です!!

「ストレスに負けない肉体」とは、日々の健康的な生活や、食生活、筋力トレーニング、
整体院等で【予防対策】、疾患、疾病に成らないように予防する事です!

強靭で、健康な肉体なら【病気】には成りません!!

3.ストレスを吐く!

現代社会では、ストレスから逃げる事も避ける事も出来ません!

汚染されたら、小まめに【吐き捨てる】のです!!
  
スポーツの場で!親しい友人との語らい、お喋り!レジャー!食事!旅行!ドライブ!温浴!サウナ!カラオケ!フィットネス!
スイミング!等々

4.ストレスに疲れた肉体、精神を【癒す】

無意識に、肉体精神は、日々戦っています!!
疲れた肉体精神を癒してあげましょう!?

音楽、読書、植物鑑賞、演劇鑑賞、マッサージ、エステ、美容院(理容院)、散歩 、アロマテラピー、お洒落、睡眠、スパ等々

5.笑顔


笑顔で有り続けると、顔の笑顔筋肉から、脳へ信号が送られ、脳内で【幸せ感】
を作り出すホルモンが分泌されます!笑顔で健康を作り出す事も容易です!!


6.人生のビジョンを明確に!

ビジョンとは、【目標×時間】です!

つまり、明確な目標の設定が先決ですが、達成の為の【スケジュール】が重要です!
目標を見据え、【行動】が重要です!!

【考えることより実行が先!!】なのです!!

目標が明確な人生!実行計画がシッカリしている行動!により、不安の無い日常を!!

7.物理的に満たす!

働く目的の一番は【収入】でしょう!?

収入をどう【活用】するか?

先ずは、物理的目標(欲しい物!したい事!)を実行しましょう!

欲しい物!したい事!は、【貴方のご褒美です!!】ご褒美を貰った、肉体、精神は健全に動いてくれます!!
  
そして、もっと働きたい!!収入を多くしたい!!とポジティブに過ごします!!

8.自立

貴方は【自立】していますか?

自立していない人は、常に自信が無く、常に不安で、常に臆病です!
  
何も一人で行動できません!!

【大丈夫??】【自立を作ろうと行動していますか?】

9、家族愛、夫婦愛、友人愛

複数の【愛や友情でつながった力】でストレスをバスターするテクニックです!
愛は暖かく!友情は感動です!!互いを助け合う事は高潔です!

10、人の成功をサポートする!

【人の成功をサポートしない人が、人からのサポートが得られるのでしょうか?】

貴方は、既に、十分成功しているかも知れません!?

しかし、貴方も、今の成功を発展し続けると思いますが、貴方の周囲にも【成功】 を分けてあげましょう!!
この理論と実践こそ、アメリカの大成功哲学の【WIN WIN】です!!

11、貴方の成功を確実にする!!

成功したい人は、【成功する!】と決めることです!!
成功した姿を【映像する!】ことです!
成功の【無限な可能性を発揮する!】ことです!!
   
だって、貴方の「赤ちゃんの時代」は、目をキラキラ輝かせ、無限な可能性を持っていました!実践していました!

【赤ちゃんでネガティブな人はいません!!】
   
人間は生来【工夫の天才】です!!

上記の様に、【成功を作りましょう!】

  
12、毎日十分な睡眠を!

睡眠が不足すると、基礎体力(体内の必要最低限な脂肪が無くなります)が低下します!!
風邪、ウイルスの感染にも、免疫抗体が働きません!!【短くても深い睡眠を!!】

13、バランスの取れた食事!

バランスとは栄養バランスです!!また、1日の食事のペースも定期的に!!
【過食】【拒食】は危険です!!

14、身体面、感情面の限界を知る!!

自分の弱さも知っていてください!!
 
自分の脆さも知っていてください!!
 
自分の欠点も知っていてください!!

【自分を常に大事にすることが重要です!!】
  
どんな愛が深くても、どんなに人の事を思いやっても、自分を認め、大事にし、自信が無いと、ストレスには対応できません!!


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