健康な心身

１．ストレスは「無いことが当たり前」ではなく「ある事が当たり前！！」

ストレスは、環境的にも常に有り続け、精神的にも、肉体的にも感じ続けています！
よって、無くて当たり前という「物差し」を、「有って当たり前」に「発想の転換」をしておくと、冷静沈着にストレスの汚染処理が可能です！
　　
「無くて当たり前」にリセットしておくと、ストレスを感じた時に、パニクリ！怒り！冷静さを失い！処理が円滑に進みません！！
　　
貴方の物差しは？

２．ストレスに負けない精神力、肉体を作る！

「負けない精神力」とは攻戦力では有りません！
　　
ストレスと戦っても、ストレスの猛威は凄まじく、到底独りの人間では抗戦できません。

「負けない精神力」とは、ストレスを感じ、悲観的に成り、ストレスを悪的に増幅する
貴方の内面意識の【在り方】を変える事なのです！

【常に明るく！】【前向きに！】【向上心を持って！】【ストレスに負けない積極性】
をコミットすることなのです！

【元気で】【美しく有り続けよう】も攻戦力には重要です。

また、「ストレスなんかに自分の人生を妨害されてたまるか！！」や「ストレスなんかに肉体を犯されてたまるか！！」と
【勝気】なエネルギーを持ち続ける事も重要です！！

「ストレスに負けない肉体」とは、日々の健康的な生活や、食生活、筋力トレーニング、
整体院等で【予防対策】、疾患、疾病に成らないように予防する事です！

強靭で、健康な肉体なら【病気】には成りません！！

３．ストレスを吐く！

現代社会では、ストレスから逃げる事も避ける事も出来ません！

汚染されたら、小まめに【吐き捨てる】のです！！
　　
スポーツの場で！親しい友人との語らい、お喋り！レジャー！食事！旅行！ドライブ！温浴！サウナ！カラオケ！フィットネス！
スイミング！等々

４．ストレスに疲れた肉体、精神を【癒す】

無意識に、肉体精神は、日々戦っています！！
疲れた肉体精神を癒してあげましょう！？

音楽、読書、植物鑑賞、演劇鑑賞、マッサージ、エステ、美容院（理容院）、散歩、アロマテラピー、お洒落、睡眠、スパ等々

５．笑顔

笑顔で有り続けると、顔の笑顔筋肉から、脳へ信号が送られ、脳内で【幸せ感】
を作り出すホルモンが分泌されます！笑顔で健康を作り出す事も容易です！！

６．人生のビジョンを明確に！

ビジョンとは、【目標×時間】です！

つまり、明確な目標の設定が先決ですが、達成の為の【スケジュール】が重要です！
目標を見据え、【行動】が重要です！！

【考えることより実行が先！！】なのです！！

目標が明確な人生！実行計画がシッカリしている行動！により、不安の無い日常を！！

７．物理的に満たす！

働く目的の一番は【収入】でしょう！？

収入をどう【活用】するか？

先ずは、物理的目標（欲しい物！したい事！）を実行しましょう！

欲しい物！したい事！は、【貴方のご褒美です！！】ご褒美を貰った、肉体、精神は健全に動いてくれます！！
　　
そして、もっと働きたい！！収入を多くしたい！！とポジティブに過ごします！！

８．自立

貴方は【自立】していますか？

自立していない人は、常に自信が無く、常に不安で、常に臆病です！
　　
何も一人で行動できません！！

【大丈夫？？】【自立を作ろうと行動していますか？】

９、家族愛、夫婦愛、友人愛

複数の【愛や友情でつながった力】でストレスをバスターするテクニックです！
愛は暖かく！友情は感動です！！互いを助け合う事は高潔です！

１０、人の成功をサポートする！

【人の成功をサポートしない人が、人からのサポートが得られるのでしょうか？】

貴方は、既に、十分成功しているかも知れません！？

しかし、貴方も、今の成功を発展し続けると思いますが、貴方の周囲にも【成功】を分けてあげましょう！！
この理論と実践こそ、アメリカの大成功哲学の【ＷＩＮ　ＷＩＮ】です！！

１１、貴方の成功を確実にする！！

成功したい人は、【成功する！】と決めることです！！
成功した姿を【映像する！】ことです！
成功の【無限な可能性を発揮する！】ことです！！
　　　
だって、貴方の「赤ちゃんの時代」は、目をキラキラ輝かせ、無限な可能性を持っていました！実践していました！

【赤ちゃんでネガティブな人はいません！！】
　　　
人間は生来【工夫の天才】です！！

上記の様に、【成功を作りましょう！】

　　
１２、毎日十分な睡眠を！

睡眠が不足すると、基礎体力（体内の必要最低限な脂肪が無くなります）が低下します！！
風邪、ウイルスの感染にも、免疫抗体が働きません！！【短くても深い睡眠を！！】

１３、バランスの取れた食事！

バランスとは栄養バランスです！！また、１日の食事のペースも定期的に！！
【過食】【拒食】は危険です！！

１４、身体面、感情面の限界を知る！！

自分の弱さも知っていてください！！
　
自分の脆さも知っていてください！！
　
自分の欠点も知っていてください！！

【自分を常に大事にすることが重要です！！】
　　
どんな愛が深くても、どんなに人の事を思いやっても、自分を認め、大事にし、自信が無いと、ストレスには対応できません！！