西村テトラのまったりゲーム攻略ブログ(仮)

　さて、1週間真面目に

　　　　　　　1日、30分以上の有酸素運動を行った結果。



　　　　　　　　1.2kg減量されてました(`･ω･´)!!!


　最初に比べれば、運動を継続するのは苦痛にならぬ感じで
30分は楽に続くので、暇があれば5分、10分追加してます。



　夏冷えなのか、水分摂取が過多なのか
風呂に入る時間が短いと若干体重が増えたりする。

　塩浴とかすると、ガクっと落ちるので
水分を抑えるのを考えたんだが、水分は摂らないと逆に体に悪いので
抑えるのはヤメ。

　多分、扇風機の浴び過ぎも体に悪いと言うか
冬より冷えを感じてしまうんだが、暑いのは耐えられないので
控えるのはヤメ。


　なので、ちゃんとお風呂の時間を長めにと謂う結論。


　でも。アミノ酸と何だっけ。。。。プ・・・
ポリフェノールを一緒に取る事で、効果が増えると言うので
　　※前回のお肌編参照
ちょっと勉強が足りませんねって事で。

有機酸配合で効果up?!

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寒天を一緒に取って、食物繊維も補給



　因みに、運動を継続しても息切れしなくなったので
非常に有酸素運動をしてるって感じがする(･∀･)!!