西村テトラのまったりゲーム攻略ブログ(仮)

　サウナに入った後の体の軽さが好きなので
利用出来る時には入ってるんだけども
コレも体に良い入り方や肌にイイ方法なんかがあると思って
検索しましたら
意外？な結果が。


●低温に長時間
●水風呂は控えめに


　こんな結果になりました。
今までは、発汗に命を掛けてたので
《高温に長時間＋水×3》
みたいな事をしてましたが。低音にゆっくりと入る方がいいらしい。


理由は
●肌は、サウナに入ると一旦引き締まって開きだすので
　時間長めに入れる低温で開かせる
●体の表面だけじゃなく、中から暖まって汗を出すので
　老廃物も排出される
●外気浴の気化熱でカロリーを消費してダイエット効果



　確かに、低温に入ると汗が心成しか濃い気がするんだよね。。。


　更に体の中から暖まるには
●入浴後にサウナに





　以上を踏まえて

1　お風呂に入る(30分)
2　頭を洗ったりする
3　サウナ×3
　　サウナの後は、お湯で汗を流し外気浴
　　最後に洗顔をする


　こんな流暢なお風呂時間を取ってたりします。
お風呂には、必ず漫画持参(濡れても平気な漫画で)
大抵、一冊を読み終わる位に30分が過ぎてます。
この時、半身浴と全身浴を行うと湯冷めや湯当りしないのでオススメ。




　乾燥が気になる人は
水を浴びないで体が温まってる状態であがり
化粧水(安い大量のとか体用のとか)を全身に塗って
更に、氷で全身を撫でて
引き締めてから
クリームを塗りたくるとプリプリ肌になりますよ。





西村テトラ・・・絶望を覚えるほどの田舎住まい。
開き直って、現実逃避＝ゲームに走る。
都会暮らし補填化計画中。