いや～食った食った(^_^;)

今日のＹＯＫＯＨＡＭＡはいい天気 天気のよさに誘われてパチ稼動 朝からＭＨスー海へ・・・ 10Ｋ.169回転.ス－パ－リ－チたったの1回・・・ なめとんのか＼(`o'") こら-っ 頭にきたので今日は撤収ー!! (-o-＼)　λλλλλ,,,,,ゾロゾロ 以前の私ならさらに追加投資でさらに深みにはまって・・・って感じなんですが・・・ 撤収ー!! (-o-＼)　λλλλλ,,,,,ゾロゾロできるのがある意味成長した 等価でこの回り・・・皆さんの周りの等価ホ－ルと比べてどうですか 以上、本日の稼動報告終了"＼(￣^￣)゛ハイ!! 話も文字色も変わりまして本日の題名ネタを。。。 昨日は職場の懇親会が焼肉屋「牛庵」でありました 今回は店の業績が好調、社長特別賞を頂いて金一封が出た（基本的に懇親会等に使われます）、2月の棚卸ご苦労さんと言うことで会費無料 ここぞとばかり思いっきり腹をすかせてめいいっぱい（おそらく2年分いや3年分）のしゃぶしゃぶを食べまくりました ご存知の通り私は糖尿病をわずらいまして現在も食事制限をしてるのですがこの日ばかりは「無礼講じゃ～ただより安いものはなし」と言うことで食べまくりました もちろん食べた後のケアも忘れてません 店までの2.1キロを歩いて行きました＾＾（約19分）帰りは友達にで送ってもらったんですが、本日のウォ－キングコ－スをロングコ－ス（約7キロ）に切り替えて取りすぎたカロリ－の半分いやいや1/3でも消化するようにしようかと思ってます さ～これから日課のウォ－キングにでも行きますか でも・・・花粉が飛びまくってそう・・・ 別ブログを開設しました主に健康管理について書いてますのでお立ち寄りの際は≡≡ヾ(￣〇￣)┌ο足跡を残してくださいね ゆきぼうずBer アクセスupの必須アイテム会員登録無料是非お試しあれ アクセスUpに強い見方  最後まで読んでくれてありがとう クリックしてくれるとうれしいです