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2020.10.15
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カテゴリ:健康养生
减肥

這個數據和肌肉質量有著極其密切的關系,因為肌肉中含有大量的水(約70%),這一指標可以反應的減肥方式是正確的,如果水率的身體有所下降,不僅不利於健康,反而會使身體脂肪率。基礎代謝(基礎代謝,BM),以維持生命所必需的基本活動(食物或飲料躺床上不動在一天消耗的能量)的最小能量。人屬於高基礎代謝易胖體質。內髒脂肪,在各個內髒器官之間的差距脂肪堆積,內髒脂肪指數過高會增加慢性心髒疾病,高血壓,高血脂等的風險。

我們可以參考體脂計算、肌肉量、內臟脂肪數值知道身體要減多少「脂肪」及提升肌肉量,再針對地作出改善

骨量,骨骼的重量、特別是由於肥胖或閉經而導致骨量減少的女性更應積極關注這個重要指標。體脂稱的原理,不管是對於家用體脂秤,還是一個健身房、醫院進行體檢服務中心用的體脂秤,都是可以利用現代生物電阻抗法測體脂率,即“BIA測試法”。測量身體阻抗值的過程大概是們這樣,體脂秤上有4/8個電極片,利用工作電極片發出的微小電流測出身體阻抗值,結合實際測試者的身高、體重、性別、年齡,利用具有某種算法分析模型推算出該阻抗值對應的體脂率。

決定身體燒脂能力的肌肉量、反映身體含水情況的體水份率、骨骼健康的骨質量等等

為了在使用體脂秤時得到更准確的測量結果,建議在體脂秤上的四個電極保持清潔。一些身體脂肪鱗片表面有四個金屬質地的小晶片。這是電極片。接觸皮膚測量身體阻抗。輸入正確的性別,身高,年齡信息,否則體脂秤無法根據阻抗值准確計算體脂。盡量同時測量,在同等條件下測量(包括服裝等)。因為吃,喝水,洗澡,運動可以改變身體的抵抗力,最好在起床後固定在禁食狀態。

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最終更新日  2020.10.15 15:43:47
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