がんばりまっしょい！

８／９

食べ物
朝：グレープフルーツジュース，水
昼：きなこ＋豆乳200ml，コーヒー，水
　　とうもろこし　２本，
　　海草サラダ（ワカメ，白きくらげ，
　　　　　　　　トマト　１，ノンオイルドレッシング）

運動
ラジオ体操，


８／８（あ，そろばんの日だ）

サッカーはつまらないと言えばつまらなかった．
主力選手がいないんだもの..
味の素スタジアムって初めて行ったけど，なかなか良いスタジアム(^o^)

足の後ろ側の筋が太ももからふくらはぎにかけてまで筋肉痛（筋なのに）．
急にストレッチ始めたり，歩き出したからだろう..
慣れるまでちとつらい．

食餌と運動の記録が前日のものになっちゃってるから，どうにかしよう．

食べ物
朝：グレープフルーツジュース (自分で作ったから繊維までバッチリ!?)
　　水
昼：とうもろこし　２本，コーヒー，水
夕：フランクフルト　１本，豚串　１本，ウーロン茶，水

運動
ウォーキング　4km