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ヒビツヅル

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ヨガのこと

2006.07.08
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カテゴリ:ヨガのこと
□DVD見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるヨガ

DVD見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるヨガ

今まで↓これをやってました。
凄く良かったんですが、最近忙しくヨガに取れる時間が少なくなってきたので、
15分くらいで出来る者を探してたら、上記のが評判良くて購入しました。
「DVD」呼吸を重視!イシュタ・ヨガ今話題のヨガを手軽にヨガ・ベーシックス

テキストでの解説もあり、とても丁寧でわかりやすいです。
あと、DVDの作りもメニューなど凝ってますね。
これで1000円しないのでお買い得だと思います。
基礎モノばかりやっていたので、少しきついと感じるポーズが気持ちいいです。
きつくても15分で終っちゃうから大した事無いんですけどね。
普段使わないところを使ってるな、という感じを受けます。

ヨガは痩せるというより引き締まる!姿勢が良くなる!
気持ちいいのでこれからも無理なく続けよ(決意)






Last updated  2006.07.08 11:56:17


2005.11.15
カテゴリ:ヨガのこと
ヨガマットがやっと届いたので、早速2回目のヨガを寝る前に。。
滑らなくてやり易いです。

犬のポーズとか肩を使うのが多くて結構大変です。
前回は翌日筋肉痛でした。多分明日も・・・。
途中汗もじわっとかきますが、段々それを鎮めるようなポーズに変わっていくので、汗びっしょりで終わることは無いです。
でも難しいなぁ。鏡張りの部屋でちゃんとポーズを確認できるのが一番いいような気がしますね。

終わってからコントレックス飲んでます。
ダイエットに良いと言われてるらしいですが、特にそんなことは無いと思いますよ。
便秘の人にはいいでしょうね。
私は便秘ではないのですが、コントレックスを初めて飲んだ時、宿便?みたいな便が出ました。
腸の掃除をしてくれてるみたいです。
あと土地柄、水は不味くないのですが、軟水でミネラルが取れないので、
特に牛乳の飲めない私はカルシウム不足にならないように飲んでます。
最初は味に慣れるまできつかったけど、今は美味しく飲めます。
他にも飲んでみたい水とかあるんですけど高いので手が出ませんね(笑)

買ったマット↓
スポーツマットピンクSTT-123

コントレックス↓
コントレックス/CONTREX 1500ml×12本入 送料無料(11月28日発送開始分)






Last updated  2005.11.16 00:23:58
2005.11.12
カテゴリ:ヨガのこと
今、ブーム真っ只中(いや下火?)じゃないですか。
飽き性ですが、どちらかやってみようと思いまして。。
これから雪が積もったりすると散歩も行けなくなりますから。

ピラティスの方は寝る前の15分くらいやってたことが1ヶ月くらいあるんですけど・・・飽きちゃってやめました。
踏み台昇降30分と簡単なストレッチも織り交ぜながらやってたんですけど続かなくって。
でも、体は締まりましたよ。お尻と太腿なんかは特に。
ただ踏み台昇降はちゃんとした姿勢じゃないと脚を痛めると思います。
MusicVideoを見ながらやっててソレに気を取られ、内股気味のままやっちゃったりして痛くなったりしました。

ピラティスとヨガどっちが良いのか解かんなくて、調べてみたんですけど、
ピラティスは体幹(コア)という筋肉を鍛えるもので、
これがしっかりしてないとヨガをやった場合に体を痛めてしまうらしいんです。
でも、教室など通わずにするにはピラティスのほうはなかなか難しいらしいです。
指導者がいたほうが良いとか。
なので私はヨガにしてみます。悩みましたが。

まぁ、両方やるのが一番良いのでしょうけど・・・。
わたしの目的(大層なものじゃないけど)はリラックスすることなので、無理なく続けられたらいいかなと思います。←3日坊主で終わる可能性大
それで体も変わったらラッキーてな感じでやろうかな。

「軽く汗かけて気持ちいい」>「面倒臭い」をキープしなきゃ。
お金が勿体無い!そう、もういろいろ注文しちゃった。






Last updated  2005.11.12 18:52:27

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