田仲鍼灸整骨院（ダイエット生活）

まず単純に食べる量より沢山代謝すれば痩せますし。
代謝量より沢山食べれば太ります。

肥満人が痩せる段階は、食制限をする場合いは以下の状態です。

１・代謝量より食事量が少ないと、どろどろの血液の脂肪・糖・塩分等が全部使われサラサラになります、そうすると、余分な水分で薄めなくて良いので水太りがなくなります。これがダイエットの初期に体重が減りやすい理由です。

２・この後、血糖値などが下がるので激烈に御腹が空きますが、これを必死で我慢してダイエットを続けると、血液が薄くなりすぎますので、肝臓に貯蔵していたグリコーゲンを分解して血中に放出します。血液は必ず心臓と肝臓を通過するように出来てますので、ダイエットを続ければ脂肪肝までなら(肝硬変は治りません＞＜）元の健康な内臓にもどります。このとき同時に腸付近の等の内臓脂肪も食事の変わりに消化吸収されます。

これで充分健康に成れます、３の皮下脂肪までは無理にしなくても大丈夫です。ただ、蛋白質とカルシュウムと必須アミノ酸とビタミンは食べないと、自分の筋肉や骨を破壊して血中に放出しますので、これらの物は必ず食べるようにしてください。

３・更に頑張ると、皮下脂肪を分解して血中に放出します。女性が標準体重以下にまで痩せようと思うとここまで頑張る必要があります。