田仲鍼灸整骨院（ダイエット生活）

朝食
ブラックコーヒー・２杯

昼食前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼食後
体重　　　　　　　　６０・８ｋｇ　　　　　　　体重　　　　　　　６２・３ｋｇ
体脂肪率　　　　　　　１６・１％　　　　　　　体脂肪率　　　　１５・６％
基礎代謝　　　　　　１４２４kcal/日　　　基礎代謝　　　　　　１４３２kcal/日
内臓脂肪レベル　　　　　５　　　　　　　　内臓脂肪レベル　　６
筋肉量　　　　　　　４９・４ｋｇ　　　　　　　筋肉量　　　　４９・６ｋｇ　　　
筋肉レベル　　　　　－１　　　　　　　　　筋肉レベル　　　　－１
身長１７３ｃｍ
標準体重６５ｋｇ

茹筍バターソテー・意外と美味い　　　　　　　　　　　　　　　母残り
水鰈煮付け・１切れ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前日弟残り
炒め物（ウインナー５本・椎茸・）
サラダ（ハム・卵焼き・胡瓜・マヨネーズ）　　　　　　　　　　弟残り
蒸もやし２００ｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マヨネーズで
鶏胸肉素焼き・１枚
梅紫蘇湯・１杯
白御飯・１杯

だらだら食べているもの
ブラックコーヒー・７杯
ガム・８個

合計０円