田仲鍼灸整骨院（ダイエット生活）

晩食前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　晩食後
体重　　　　　　　　５９・５ｋｇ　　　　　　　体重　　　　　　６０・０ｋｇ
体脂肪率　　　　　　　１１・１％　　　　　　　体脂肪率　　　　１２・１％
基礎代謝　　　　　　１４４２kcal/日　　　基礎代謝　　　　　　１４３９kcal/日
内臓脂肪レベル　　　　　　３　　　　　　内臓脂肪レベル　　　　４
筋肉量　　　　　　　　５０・１ｋｇ　　　　　　　筋肉量　　　　５０・０ｋｇ
筋肉レベル　　　　　－１　　　　　　　　　筋肉レベル　　　　－１
身長１７３ｃｍ
標準体重６５ｋｇ

枝豆・２皿
牛乳・５００ｃｃ

朝食
牛乳・４００ｃｃ

昼食前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼食後
体重　　　　　　　　５８・６ｋｇ　　　　　　　体重　　　　　　５９・７ｋｇ
体脂肪率　　　　　　　１２・８％　　　　　　　体脂肪率　　　　１３・６％
基礎代謝　　　　　　１３９０kcal/日　　　基礎代謝　　　　　　１４０８kcal/日
内臓脂肪レベル　　　　　　４　　　　　　内臓脂肪レベル　　　　４
筋肉量　　　　　　　　４８・３ｋｇ　　　　　　　筋肉量　　　　４８・９ｋｇ
筋肉レベル　　　　　－１　　　　　　　　　筋肉レベル　　　　－１
身長１７３ｃｍ
標準体重６５ｋｇ


鱧照り焼き・特大
鯵素焼き酢〆・４匹
冷奴・１／３丁
サラダ（トマト・胡瓜・レタス）
白御飯・１杯