田仲鍼灸整骨院（ダイエット生活）

晩飯
鶏胸肉塩胡椒焼き・１枚
ゴーヤ塩茹（昼食残り）

朝食
バターロール・２
カマンベール入りチーズ・２
ブラックコーヒー・１杯
牛乳・３００ｃｃ

昼食前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼食後
体重　　　　　　　　５９・９ｋｇ　　　　　　　体重　　　　　　６１・１ｋｇ
体脂肪率　　　　　　　１３・１％　　　　　　　体脂肪率　　　　１４・２％
基礎代謝　　　　　　１４２１kcal/日　　　基礎代謝　　　　　　１４３３kcal/日
内臓脂肪レベル　　　　　　４　　　　　　内臓脂肪レベル　　　　５
筋肉量　　　　　　　　４９・４ｋｇ　　　　　　　筋肉量　　　　４９・７ｋｇ
筋肉レベル　　　　　－１　　　　　　　　　筋肉レベル　　　　－１
身長１７３ｃｍ
標準体重６５ｋｇ


金目鯛煮付け・半身
鶏ゴーヤ
ハムエッグ（卵２・ハム３）
サラダ（キャベツ・トマト・胡瓜）
白御飯・１杯