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田仲鍼灸整骨院(ダイエット生活)

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June 12, 2024
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カテゴリ:ダイエット日記



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「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「千切りキャベツ」
キャベツ:内葉適量
マヨネーズ:適量
酢:適量
塩:適量
「目玉焼き」
卵:LL2個
塩:適量
「オムレツ」
卵:LL4個
塩:適量
「わかめうどん」
うどん:1玉
わかめスープ:適量
晩食事前         夜食事後
体重 55・7kg    体重 57・3kg
体脂肪率12・7%    体脂肪率 14・4%
基礎代謝1309cal/日    基礎代謝 1313cal/日
内臓脂肪レベル 4       内臓脂肪レベル 5
筋肉量 46・1kg      筋肉量 46・9kg
筋肉レベル -2     筋肉レベル -2
骨量2・5        骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg​福岡県北九州市





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Last updated  June 12, 2024 11:43:12 AM
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