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田仲鍼灸整骨院(ダイエット生活)

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June 16, 2024
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カテゴリ:ダイエット日記




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「夜食」
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「夕食」
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『晩飯』
「ウィンナースクランブルエッグ」
ウィンナー:4本
卵:LL2個
塩:適量
「わかめうどん」
うどん:1玉
わかめスープ:適量
「オムレツ」
卵:LL4個
塩:適量
「野菜炒め」
もやし:1袋200g
玉葱:中1個
「鯖塩焼き」
鯖塩焼き:3切れ
大根おろし:適量
晩食事前         夜食事後
体重 55・8kg    体重 57・6kg
体脂肪率11・9%    体脂肪率 14・8%
基礎代謝1323cal/日    基礎代謝 1325cal/日
内臓脂肪レベル 3       内臓脂肪レベル 6
筋肉量 46・6kg      筋肉量 46・5kg
筋肉レベル -2     筋肉レベル -2
骨量2・6        骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg​福岡県古賀市





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Last updated  June 16, 2024 09:34:45 AM
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