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田仲鍼灸整骨院(ダイエット生活)

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June 21, 2024
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カテゴリ:ダイエット日記




【送料無料】【朝市場直行】漬物 きゅうり一本漬け (2本入)PC 約280g x2個セット【冷蔵】
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「きゅうり1本漬け」
胡瓜:中3本
塩:適量
「ウィンナーオムレツ」
ウィンナー:2本
卵:LL2個
塩:適量
「玉葱ピーマン茄子ソース炒め」
玉葱:中1個
冷凍ピーマン:適量
茄子:中2個
とんかつソース:適量
「わかめうどん」
うどん:1玉
ワカメスープ:1人前
「オムレツ」
卵:LL2個
塩:適量
「目玉焼き」
卵:LL2個
塩:適量
晩食事前         夜食事後
体重 55・5kg    体重 57・4kg
体脂肪率12・1%    体脂肪率 14・1%
基礎代謝1313cal/日    基礎代謝 1331cal/日
内臓脂肪レベル 3       内臓脂肪レベル 5
筋肉量 46・3kg      筋肉量 46・7kg
筋肉レベル -2     筋肉レベル -2
骨量2・5        骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg​鹿児島県南さつま市





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Last updated  June 21, 2024 11:03:02 AM
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