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田仲鍼灸整骨院(ダイエット生活)

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August 10, 2024
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カテゴリ:ダイエット日記




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「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「ポークハンバーグ」
ポークハンバーグ:1個400g
「千切りキャベツ」
キャベツ:内葉2枚
マヨネーズ:適量
酢:適量
「オニオンソテー」
玉葱:大1個
豚だし:適量
ラード:適量
マヨネーズ:適量
「葱うどん」
うどん:1玉
冷凍葱:適量
和風出汁:適量
晩食事前         夜食事後
体重 53・7kg    体重 56・0kg
体脂肪率12・4%    体脂肪率 13・4%
基礎代謝1269cal/日    基礎代謝 1307cal/日
内臓脂肪レベル 3       内臓脂肪レベル 4
筋肉量 44・7kg      筋肉量 46・0kg
筋肉レベル -2     筋肉レベル -2
骨量2・5        骨量2・5
身長 173cm
平均体重 70kg​沖縄県名護市





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Last updated  August 10, 2024 11:34:38 AM
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