|
|
|
October 15, 2024
テーマ：美味しい料理(6045)
カテゴリ：Ｂ級料理レシピ
「夕食」 ブラックコーヒー 「夜食」 ブラックコーヒー 「朝食」 ブラックコーヒー 「昼食」 １品目 「【ダイエットレシピ】タモリ流のもやし炒めを家にある材料でアレンジして食べてみました」 １０月１５日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５３・８ｋｇで２００ｇ減量） もやし：1袋３００ｇ コンソメ：小さじ1杯 水：大さじ2 塩：適量 黒胡椒：適量 日本酒：小さじ1 オリーブオイル：適量 小松菜(茹でたもの)はなかったので割愛 ２品目 「【グラタンレシピ】太ると分かっていても食べるのを止められない【豆腐グラタン】」 １０月１５日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５３・８ｋｇで２００ｇ減量） 業務スーパーの激安むき玉葱：大１個 サンディの激安豆腐：１丁３００ｇ 小麦粉 ：大さじ４ マーガリン：大さじ４ 特濃牛乳：２００ｃｃ ピザ用チーズ：適量 トマトケチャップ：適量 塩黒胡椒：適量 ３品目 「【低糖質レシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた鶏もも肉と豆腐の鶏肉豆腐」 １０月１５日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５３・８ｋｇで２００ｇ減量） 鶏もも肉：１枚２５０ｇ 豆腐：１丁３００ｇ 濃い口醤油：適量 味醂：適量 日本酒：適量 ４品目 「【低糖質レシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた鶏の代わりに豆腐を使ったチンジャオロース」 １０月１５日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５３・８ｋｇで２００ｇ減量） サンディの激安豆腐：１丁３００ｇ 業務スーパーの激安冷凍ピーマン：適量 オイスターソース：適量 鶏ガラスープの素：適量 濃い口醤油：適量 味醂：適量 日本酒：適量 昼食事前 昼食事後 体重 ５３・８ｋｇ 体重 ５５・５ｋｇ 体脂肪率１０・１％ 体脂肪率 １１・６％ 基礎代謝１３０３cal/日 基礎代謝 １３２５cal/日 内臓脂肪レベル １ 内臓脂肪レベル ３ 筋肉量 ４６・０ｋｇ 筋肉量 ４６・６ｋｇ 筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２ 骨量２・５ 骨量２・５ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ減塩・無塩専門店 楽天市場店
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
October 15, 2024 04:58:58 PM
コメント(0) | コメントを書く
[Ｂ級料理レシピ] カテゴリの最新記事
|
