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October 16, 2024
カテゴリ：Ｂ級料理レシピ
「夕食」 ブラックコーヒー 「夜食」 ブラックコーヒー 「朝食」 ブラックコーヒー 「昼食」 １品目 「【低糖質レシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた冷凍糸こんにゃくで作る汁なし甘辛ラーメン」 １０月１６日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・０ｋｇで２００ｇ増量） 業務スーパーの激安糸こんにゃく：１袋２００ｇ オイスターソース：適量 鶏ガラスープの素：適量 濃い口醤油：適量 味醂：適量 日本酒：適量 ２品目 「【低糖質レシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた鶏もも肉と玉葱の塩炒め」 １０月１６日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・０ｋｇで２００ｇ増量） 業務スーパーの激安冷凍鶏もも肉：１枚３００ｇ 業務スーパーの激安むき玉ねぎ：大１個 黒胡椒：適量 ３品目 「【グラタンレシピ】太ると分かっていても食べるのを止められない【チキングラタン】」 １０月１６日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・０ｋｇで２００ｇ増量） 業務スーパーの激安むき玉葱：大１個 業務スーパーの激安冷凍鶏もも肉：１枚３００ｇ 小麦粉 ：大さじ４ マーガリン：大さじ４ 特濃牛乳：２００ｃｃ ピザ用チーズ：適量 トマトケチャップ：適量 塩黒胡椒：適量 ４品目 「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた玉ひものチンジャオロース」 １０月１６日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・０ｋｇで２００ｇ増量） 冷凍玉ひものヒモだけ：適量 業務スーパーの激安冷凍ピーマン：適量 オイスターソース：適量 ５品目 「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた酢人参」 １０月１６日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・０ｋｇで２００ｇ増量） 人参：１本 穀物酢：適量 すりごま：適量 昼食事前 昼食事後 体重 ５４・０ｋｇ 体重 ５６・３ｋｇ 体脂肪率１０・１％ 体脂肪率 １１・８％ 基礎代謝１３０８cal/日 基礎代謝 １３３７cal/日 内臓脂肪レベル １ 内臓脂肪レベル ３ 筋肉量 ４６・２ｋｇ 筋肉量 ４７・１ｋｇ 筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２ 骨量２・５ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇG-Call 食通の定番 お取り寄せ
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Last updated
October 16, 2024 07:09:47 PM
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