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October 18, 2024
カテゴリ：Ｂ級料理レシピ
「夕食」 ブラックコーヒー 「夜食」 ブラックコーヒー 「朝食」 ブラックコーヒー 「昼食」 １品目 【かぼちゃレシピ】炊飯器で保温するだけでできるかぼちゃの炊飯器で保温蒸し。 １０月１８日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・１ｋｇで２００ｇ減量） スーパー万代の激安かぼちゃ：１個１５７円 ２品目 「【低糖質レシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた玉ひものヒモだけ回鍋肉」 １０月１８日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・１ｋｇで２００ｇ減量） 冷凍玉ひものヒモだけ：適量 キャベツ：外葉３枚 豆板醬：適量 甜面醬：適量 ３品目 「【低糖質レシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた【もやしグラタン】」 １０月１８日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・１ｋｇで２００ｇ減量） 業務スーパーの激安むき玉葱：大１個 スーパーサンディの激安もやし：半袋１７５ｇ マーガリン：大さじ４ ピザ用チーズ：適量 トマトケチャップ：適量 ４品目 「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた手羽元の生姜煮」 １０月１８日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・１ｋｇで２００ｇ減量） スーパー万代の激安手羽元：大１個 スーパーサンディの激安豆腐：１丁３００ｇ 醤油：適量 味醂：適量 生姜：適量 酒：大さじ３杯 みりん：大さじ２杯 しょうゆ：大さじ３杯 水：２００cc ダイエットをしていない人は砂糖：大さじ２杯 昼食事前 昼食事後 体重 ５４・１ｋｇ 体重 ５６・４ｋｇ 体脂肪率１０・５％ 体脂肪率 １２・１％ 基礎代謝１３０５cal/日 基礎代謝 １３３５cal/日 内臓脂肪レベル １ 内臓脂肪レベル ４ 筋肉量 ４６・１ｋｇ 筋肉量 ４７・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２ 骨量２・５ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ京都府亀岡市
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Last updated
October 18, 2024 08:03:32 PM
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