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October 19, 2024
カテゴリ：Ｂ級料理レシピ
「夕食」 ブラックコーヒー 「夜食」 ブラックコーヒー 「朝食」 ブラックコーヒー 「昼食」 １品目 「ダイエットレシピとダイエット記録、卵が高いので玉ヒモの卵黄で【茶碗蒸し】が作れないか挑戦してみました」 １０月１９日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・１ｋｇで増減なし） 【材料】 １人分：容器は１５０㎖を使用しています 業務スーパーの激安玉ひもの卵黄：３個 水：１００ｃｃ 塩：適量 醤油：適量 ２品目 「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた手羽元の炊飯器煮」 １０月１９日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・１ｋｇで増減なし） 【材料】 スーパー万代の激安手羽元：５本 スーパーサンディの激安豆腐：１丁半４５０ｇ 生姜：適量 酒：大さじ３杯 みりん：大さじ２杯 しょうゆ：大さじ３杯 水：２００cc ダイエットをしていない人は砂糖：大さじ２杯 ３品目 「【ダイエットレシピ】２ｋｇ５８０円の激安玉ひもを使って葱醤油うどんにしたら美味しかった」 １０月１９日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・１ｋｇで増減なし） 【材料】 うどん：１玉 冷凍玉ひものヒモだけ：適量 冷凍刻み葱：適量 醤油：適量 味醂：適量 ４品目 【材料】 「【ダイエットレシピ】太ると分かっていても食べてしまう手羽元のアヒージョ」 １０月１９日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・１ｋｇで増減なし） スーパー万代の激安手羽元：５本 業務スーパーの激安冷凍パプリカ：適量 ニンニク：適量 オリーブオイル：適量 ５品目 「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた手羽元とキャベツの鶏キャベツ鍋」 １０月１９日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・１ｋｇで増減なし） 【材料】 キャベツ：外葉１０枚 手羽元：５本 水：適量 日本酒：５０cc 鶏ガラスープ：大さじ1 塩：小さじ1/3 オリーブオイル：適量 コショウ：適量 昼食事前 昼食事後 体重 ５４・１ｋｇ 体重 ５６・３ｋｇ 体脂肪率 ９・８％ 体脂肪率 １２・１％ 基礎代謝１３１５cal/日 基礎代謝 １３３８cal/日 内臓脂肪レベル １ 内臓脂肪レベル ４ 筋肉量 ４６・４ｋｇ 筋肉量 ４７・１ｋｇ 筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２ 骨量２・６ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ京都府亀岡市
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Last updated
October 19, 2024 05:06:56 PM
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