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October 20, 2024
カテゴリ：Ｂ級料理レシピ
「夕食」 ブラックコーヒー 「夜食」 ブラックコーヒー 「朝食」 ブラックコーヒー 「昼食」 １品目 「【インスタントラーメン】業務スーパーの激安インスタント味噌ラーメンを１０倍美味しくしました」 １０月２０日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・５ｋｇで４００ｇ増量） 業務スーパーの激安インスタント塩ラーメン：１人前 業務スーパーの激安玉ひも：２００ｇ ２品目 「【ダイエットレシピ】２ｋｇ５８０円の激安玉ひもを親子に見立ててこんにゃくを御飯代わりに作った【親丼】」 １０月２０日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・５ｋｇで４００ｇ増量） 【材料】 業務スーパーの激安冷凍玉ひものヒモ：適量 業務スーパーの激安こんにゃく：１丁２５０ｇ 業務スーパーの激安むき玉葱：適量 鶏がらスープの素：小さじ２ 醤油：大さじ２ 日本酒：大さじ２ 味醂：大さじ２ 水：３００cc ３品目 【材料】 「【ダイエットレシピ】太ると分かっていても食べてしまう鶏ハツのアヒージョ」 １０月２０日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・５ｋｇで４００ｇ増量） 業務スーパーの激安冷凍鶏ハツ：５本 業務スーパーの激安冷凍パプリカ：適量 ニンニク：適量 オリーブオイル：適量 昼食事前 昼食事後 体重 ５４・５ｋｇ 体重 ５６・４ｋｇ 体脂肪率１０・７％ 体脂肪率 １１・６％ 基礎代謝１３１２cal/日 基礎代謝 １３４８cal/日 内臓脂肪レベル ２ 内臓脂肪レベル ３ 筋肉量 ４６・２ｋｇ 筋肉量 ４７・４ｋｇ 筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２ 骨量２・６ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ水郷のとりやさん
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Last updated
October 20, 2024 06:18:57 PM
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