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October 21, 2024
カテゴリ：Ｂ級料理レシピ
「夕食」 ブラックコーヒー 「夜食」 ブラックコーヒー 「朝食」 ブラックコーヒー 「昼食」 １品目 【材料】 「【ダイエットレシピ】業務スーパーの激安糸こんにゃくと鶏ハツを１０倍美味しくしました【バジルパスタ】」 １０月２１日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・３ｋｇで２００ｇ減量） 業務スーパーの激安糸こんにゃく：１袋２００ｇ キャベツ：適量 スーパーサンディの激安豆腐：３００ｇ 塩：適量 黒胡椒：適量 酢：適量 マヨネーズ：適量 ２品目 【材料】 「【ダイエットレシピ】業務スーパーの激安糸こんにゃくと鶏ハツを１０倍美味しくしました【糸こんにゃくのバジルパスタ】」 １０月２１日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・３ｋｇで２００ｇ減量） 業務スーパーの激安糸こんにゃく：１袋２００ｇ 業務スーパーの激安冷凍鶏ハツ：２００ｇ もやし：適量 業務スーパーの激安むき玉葱：大１個 塩：適量 黒胡椒：適量 バジル：適量 ３品目 【材料】 「【ダイエットレシピ】太ると分かっていても食べてしまう玉ひものアヒージョ」 １０月２１日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・３ｋｇで２００ｇ減量） 業務スーパーの激安冷凍鶏玉ヒモ：２００ｇ 業務スーパーの激安冷凍パプリカ：適量 ニンニク：適量 オリーブオイル：適量 ４品目 「【ダイエットレシピ】２ｋｇ５８０円の激安玉ひもを博多もつ鍋風にしてみました」 １０月２１日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・３ｋｇで２００ｇ減量） 【材料】 冷凍玉ひものヒモだけ：適量 キャベツ：適量 スーパーサンディの激安豆腐：１丁３００ｇ 業務スーパーの激安冷凍ニラ：適量 鶏がらスープの素：小さじ２ 和風だしの素：小さじ２ 醤油：大さじ２ 日本酒：大さじ２ 味醂：大さじ３ 水：３００cc 塩：適量 砂糖：適量 にんにく：適量 ごま油：適量 昼食事前 昼食事後 体重 ５４・３ｋｇ 体重 ５６・８ｋｇ 体脂肪率１１・２％ 体脂肪率 １２・８％ 基礎代謝１３００cal/日 基礎代謝 １３４０cal/日 内臓脂肪レベル ２ 内臓脂肪レベル ４ 筋肉量 ４５・９ｋｇ 筋肉量 ４７・１ｋｇ 筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２ 骨量２・５ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ松島ミート
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Last updated
October 21, 2024 06:13:38 PM
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