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October 24, 2024
カテゴリ：Ｂ級料理レシピ
「夕食」 ブラックコーヒー 「夜食」 ブラックコーヒー 「朝食」 ブラックコーヒー 「昼食」 １品目 「【低糖質レシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた【鶏胸肉のナゲット】 １０月２4日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・６ｋｇで１００ｇ増量） 卵：１個 薄力粉：大さじ３ コンソメ：小２杯 塩：適量 黒胡椒：適量 オリーブオイル：適量 ２品目 【材料】 「【うどんレシピ】業務スーパーの１袋１８円のうどんを１０倍美味しくしましたアヒージョで油そば【アヒージョそば】」 １０月２３日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・６ｋｇで１００ｇ増量） 業務スーパーの激安うどん：１袋２００ｇ 業務スーパーの激安冷凍鶏ハツ：２００ｇ 業務スーパーの激安むき玉葱：大１個 業務スーパーの激安冷凍パプリカ：適量 オリーブオイル：適量 ３品目 「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた主食代わりになる【野菜炒め】 １０月２4日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・６ｋｇで１００ｇ増量） 豆腐：２丁６００ｇ もやし：１袋３５０ｇ タマネギ：大１個 人参：適量 キャベツ：適量 コンソメ：小１杯 塩：適量 黒胡椒：適量 オリーブオイル：適量 昼食事前 昼食事後 体重 ５４・６ｋｇ 体重 ５７・２ｋｇ 体脂肪率１０・９％ 体脂肪率 １２・６％ 基礎代謝１３１２cal/日 基礎代謝 １３４８cal/日 内臓脂肪レベル ２ 内臓脂肪レベル ５ 筋肉量 ４６・２ｋｇ 筋肉量 ４７・４ｋｇ 筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２ 骨量２・６ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ福岡県田川市
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Last updated
October 24, 2024 07:06:08 PM
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