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October 28, 2024
テーマ：美味しい料理(6045)
カテゴリ：Ｂ級料理レシピ
「夕食」 ブラックコーヒー 「夜食」 ブラックコーヒー 「朝食」 ブラックコーヒー 「昼食」 １品目 「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていたバナナを主食代わりにした【バナナサラダ】」 １０月２８日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・６ｋｇで６００ｇ減量） バナナ：２本 豆腐：１丁３００ｇ キャベツ：適量 味ぽん：適量 塩：適量 黒胡椒：適量 １品目 「【低糖質レシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた【とん平焼き】」 １０月２８日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・６ｋｇで６００ｇ減量） 業務スーパーの激安豚バラ肉：２００ｇ キャベツ：：適量 卵：MＳ３個 塩：適量 黒胡椒：適量 サラダ油：適量 ３品目 「【ソーセージの焼き方】太ると分かっていても食べてしまう業務スーパーの激安ソーセージを使った【ジャーマンポテト】」 １０月２８日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・６ｋｇで６００ｇ減量） 業務スーパーの激安ソーセージ：８本 業務スーパーの激安むき玉葱：大１個 ジャガイモ：２５０ｇ オリーブオイル：適量（大さじ２） 塩：適量 黒胡椒：適量 昼食事前 昼食事後 体重 ５４・６ｋｇ 体重 ５６・９ｋｇ 体脂肪率１２・１％ 体脂肪率 １２・１％ 基礎代謝１２９５cal/日 基礎代謝 １３４３cal/日 内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ４ 筋肉量 ４５・９ｋｇ 筋肉量 ４７・２ｋｇ 筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２ 骨量２・５ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ宮崎県川南町
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Last updated
October 28, 2024 04:32:02 PM
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