000000 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

田仲鍼灸整骨院(ダイエット生活)

田仲鍼灸整骨院(ダイエット生活)

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

PR

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

dokatu

dokatu

Calendar

Favorite Blog

小説家わかつきひか… わかつきひかるさん
(株)坂井建設 リーブルmkさん

Comments

内臓脂肪レベル@ Re:12月31日の食事と体重(57・1kgで700g増量)(01/01) 内臓脂肪レベルの知りたいことは、089624…
アルファポリス@ Re:第642話:アルファポリス第10回BL小説大賞(11/8)(11/09) アルファポリスの知りたいことは、089624…
アニメ三昧@ Re:日曜日はアニメ三昧(7/17)(07/18) アニメ三昧は、0896243676 をどうぞ。
アルファポリスホットランキング@ Re:アルファポリスホットランキング基準(5/10)(05/11) アルファポリスホットランキングは、0896…
第5回キャラ文芸大賞@ Re:アルファポリス『第5回キャラ文芸大賞』(1/5)(01/06) 第5回キャラ文芸大賞については、 089624…

Freepage List

Headline News

October 28, 2024
XML
カテゴリ:B級料理レシピ


「夕食」
ブラックコーヒー
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」


1品目
「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が83kgから53kgまで30kg減量した時に食べていたバナナを主食代わりにした【バナナサラダ】」
10月28日の食事と量、食前と食後の体重の記録(54・6kgで600g減量)
バナナ:2本
豆腐:1丁300g
キャベツ:適量
味ぽん:適量
塩:適量
黒胡椒:適量
1品目
「【低糖質レシピ】柔道整復師の僕が83kgから53kgまで30kg減量した時に食べていた【とん平焼き】」
10月28日の食事と量、食前と食後の体重の記録(54・6kgで600g減量)
業務スーパーの激安豚バラ肉:200g
キャベツ::適量
卵:MS3個
塩:適量
黒胡椒:適量
サラダ油:適量
3品目
「【ソーセージの焼き方】太ると分かっていても食べてしまう業務スーパーの激安ソーセージを使った【ジャーマンポテト】」
10月28日の食事と量、食前と食後の体重の記録(54・6kgで600g減量)
業務スーパーの激安ソーセージ:8本
業務スーパーの激安むき玉葱:大1個
ジャガイモ:250g
オリーブオイル:適量(大さじ2)
塩:適量
黒胡椒:適量
昼食事前         昼食事後
体重 54・6kg    体重 56・9kg
体脂肪率12・1%    体脂肪率 12・1%
基礎代謝1295cal/日    基礎代謝 1343cal/日
内臓脂肪レベル 3       内臓脂肪レベル 4
筋肉量 45・9kg      筋肉量 47・2kg
筋肉レベル -2     筋肉レベル -2
骨量2・5        骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg​北海道旭川市 ふるさと納税





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

Last updated  October 28, 2024 07:01:18 PM
コメント(0) | コメントを書く



© Rakuten Group, Inc.
X