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October 30, 2024
テーマ：美味しい料理(6063)
カテゴリ：Ｂ級料理レシピ
「夕食」 ブラックコーヒー 「夜食」 ブラックコーヒー 「朝食」 ブラックコーヒー 「昼食」 １品目 「【低糖質レシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた豚バラの生姜焼きからの焼きそば【生姜焼き】」 １０月３０日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５５・０ｋｇで１００ｇ増量） 業務スーパーの激安豚バラ肉：４００ｇ 業務スーパーの激安むき玉葱：大１個 業務スーパーの１玉１８円の太焼きソバ：大１個 生姜：適量 醤油：適量 味醂：適量 日本酒：適量 ２品目 「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた【こんにゃく生姜焼き】」 １０月３０日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５５・０ｋｇで１００ｇ増量） 業務スーパーの激安揚げこんにゃく：１丁２５０ｇ 業務スーパーの激安むき玉葱：大１個 生姜：適量 醤油：適量 味醂：適量 日本酒：適量 ３品目 「【バナナレシピ】バナナと卵だけを使ってフライパンで焼いた【バナナスフレパンケーキ】」 １０月３０日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５５・０ｋｇで１００ｇ増量） バナナ：１本 卵：MＳ２個 昼食事前 昼食事後 体重 ５５・０ｋｇ 体重 ５７・２ｋｇ 体脂肪率１１・６％ 体脂肪率 １３・２％ 基礎代謝１３１２cal/日 基礎代謝 １３３９cal/日 内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ５ 筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４７・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２ 骨量２・５ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ 三重県松阪市お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
October 30, 2024 07:06:16 PM
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