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October 31, 2024
カテゴリ：Ｂ級料理レシピ
「夕食」 ブラックコーヒー 「夜食」 ブラックコーヒー 「朝食」 ブラックコーヒー 「昼食」 １品目 「【揚げ茄子】揚げ茄子とうどんを組み合わせたら太ります」 １０月３１日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・２ｋｇで８００ｇ減量） 業務スーパーの激安揚げ茄子：２００ｇ 業務スーパーの激安むき玉葱：大１個 生姜：適量 醤油：適量 味醂：適量 ２品目 「【鶏もも肉レシピ】チキンステーキの生姜玉ねぎタレが最高に美味しいです」 １０月３１日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・２ｋｇで８００ｇ減量） 業務スーパーの激安冷凍鶏もも肉：２枚７００ｇ 業務スーパーの激安むき玉葱：大１個 生姜：適量 塩：適量 黒胡椒：適量 ごま油：小さじ１ 醤油：大さじ２ 味醂：大さじ２杯 料理酒：大さじ２杯 ダイエットをしていな人は砂糖：大さじ１ ３品目 「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた【ニラ玉】」 １０月３１日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５４・２ｋｇで８００ｇ減量） 業務スーパーの激安ニラ：約２００g 卵：MＳ２個 塩：適量 コンソメ：小さじ１杯 昼食事前 昼食事後 体重 ５４・２ｋｇ 体重 ５５・９ｋｇ 体脂肪率１２・２％ 体脂肪率 １３・３％ 基礎代謝１２８４cal/日 基礎代謝 １３１０cal/日 内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ４ 筋肉量 ４５・３ｋｇ 筋肉量 ４６・１ｋｇ 筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２ 骨量２・５ 骨量２・５ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ宮崎県都城市
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Last updated
October 31, 2024 05:55:04 PM
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