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December 9, 2024
テーマ：美味しい料理(6087)
カテゴリ：Ｂ級料理レシピ
「夕食」 ブラックコーヒー 「夜食」 ブラックコーヒー 「朝食」 ブラックコーヒー 「昼食」 １品目 【タモリ流ツナと玉ねぎのチーズトースト】はあまりにも美味しくてタモリさんちの家中のツナ缶なくなるそうです。 １２月８日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５５・８ｋｇで１２００ｇ減量） 食パン：オリジナルは５枚切り２枚だが８枚切りを使う ツナ缶（ノンオイル）：１缶(８０g) 玉ねぎ(小）：１/２個(５０g)はみじん切りにする とろけるチーズ：適量 ケチャップ：大さじ１ マヨネーズ：大さじ１ 胡椒：適量 ２品目 「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時から食べ続けている【豆腐と蒟蒻の煮込み】」 １２月８日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５５・８ｋｇで１２００ｇ減量） 業務スーパーの激安コンニャク：１丁２５０ｇ３９円 業務スーパーの激安豆腐：１丁３００ｇ３９円 「煮汁」 水：１０００ｃｃ 塩：１０ｇ 砂糖：１０ｇ 黒胡椒：適量 ローリエ：１枚 和風だしの素：小さじ３杯 ３品目 「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時から食べ続けている【湯豆腐】」 １２月８日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５５・８ｋｇで１２００ｇ減量） スーパーサンディの激安木綿豆腐：１丁３００ｇ３９円 塩漬け豚タンを塩抜きした水：５００ｃｃ ４品目 「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時から食べ続けている【もやしチャンプルー】」 １２月８日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５５・８ｋｇで１２００ｇ減量） スーパーサンディの激安もやし：１袋３５０ｇ３９円 スーパーサンディの激安豆腐：１丁３９円 業務スーパーの激安冷凍ピーマン：適量 ５品目 「【節約レシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時から食べ続けている【素うどん】」 １２月８日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５５・８ｋｇで１２００ｇ減量） 業務スーパーの激安うどん：１玉１８円 業務スーパーの激安冷凍刻み葱：適量 塩漬け豚タンを塩抜きした水：５００ｃｃ 和風だしの素：適量 昼食事前 昼食事後 体重 ５５・８ｋｇ 体重 ５６・９ｋｇ 体脂肪率１１・２％ 体脂肪率 １３・２％ 基礎代謝１３３８cal/日 基礎代謝 １３３７cal/日 内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ５ 筋肉量 ４７・１ｋｇ 筋肉量 ４７・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２ 骨量２・６ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ北海道黒松内町
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Last updated
December 9, 2024 08:34:55 AM
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