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December 13, 2024
カテゴリ：Ｂ級料理レシピ
「夕食」 ブラックコーヒー 「夜食」 ブラックコーヒー 「朝食」 ブラックコーヒー 「昼食」 １品目 「【ホルモンレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時から食べ続けている【豚ガツ燻製】」 １２月１１日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５６・４ｋｇで３００ｇ増量） 楽天市場で１ｋｇ８５０円の激安豚ガツ：４個５００ｇ 「ソミュール液」 水：１０００ｃｃ 塩：１００ｇ 砂糖：１００ｇ 黒胡椒：適量 ローリエ：１枚 「燻製」 山桜チップ：適量 ２品目 「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時から食べ続けている【鶏肉豆腐】」 １２月１１日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５６・４ｋｇで３００ｇ増量） 業務スーパーの激安冷凍鶏もも肉：２枚３００円 業務スーパーの激安豆腐：１丁３００ｇ３９円 塩漬け豚ガツを塩抜きした水：５００ｃｃ ３品目 「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時から食べ続けている【煮豆腐】」 １２月１１日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５６・４ｋｇで３００ｇ増量） 業務スーパーの激安豆腐：１丁３００ｇ３９円 「煮汁」 水：１０００ｃｃ 塩：１０ｇ 砂糖：１０ｇ 黒胡椒：適量 ローリエ：１枚 和風だしの素：小さじ３杯 ４品目 「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時から食べ続けている【洋野菜炒め】」 １２月１１日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５６・４ｋｇで３００ｇ増量） 業務スーパーの冷凍洋野菜：適量 マヨネーズ：適量 ５品目 「【節約レシピ】１玉１８円のうどんで作る【ウィンナー釜揚げうどん】」 １２月１１日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５６・４ｋｇで３００ｇ増量） 業務スーパーの１玉１８円の激安うどん：１玉２００ｇ 業務スーパーの激安ウィンナー：６本 塩漬け豚ガツを塩抜きした水：５００ｃｃ 昼食事前 昼食事後 体重 ５６・４ｋｇ 体重 ５７・６ｋｇ 体脂肪率１３・２％ 体脂肪率 １４・１％ 基礎代謝１２４５cal/日 基礎代謝 １３４１cal/日 内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ５ 筋肉量 ４６・５ｋｇ 筋肉量 ４７・１ｋｇ 筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２ 骨量２・６ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ松島ミート
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Last updated
December 13, 2024 07:14:53 AM
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