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田仲鍼灸整骨院(ダイエット生活)

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January 24, 2025
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カテゴリ:B級料理レシピ


「夕食」
ブラックコーヒー
「夜食」
ブラックコーヒー


1品目
バナナ
2品
バターピーナッツ
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
3品目
「【ご褒美レシピ】太ると分かっていても食べたくなる【玉ひもアヒージョ】」
1月24日の食事と量、食前と食後の体重の記録(58・8kgで400g減量)
業務スーパーの激安冷凍玉ひも:300g
業務スーパーの激安冷凍パプリカ:適量
オリーブオイル:適量
黒潮胡椒:適量
バジル:適量
4品目
「【簡単レシピ】少しトッピングするだけでとても美味しくなる【サッポロ一番】」
1月24日の食事と量、食前と食後の体重の記録(58・8kgで400g減量)
サッポロ一番塩:特売で1個79円
ミートローフ:1個
卵:1個
業務スーパーの激安冷凍刻み葱:適量
昼食事前         昼食事後
体重 58・8kg    体重 59・9kg
体脂肪率15・5%    体脂肪率 16・6%
基礎代謝1349cal/日    基礎代謝 1383cal/日
内臓脂肪レベル 7       内臓脂肪レベル 7
筋肉量 47・3kg      筋肉量 47・8kg
筋肉レベル -2     筋肉レベル -2
骨量2・6        骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg​千葉県酒々井町





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Last updated  January 24, 2025 05:31:16 PM
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