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March 25, 2025
カテゴリ：Ｂ級料理レシピ
以前はスマホと下着の重さ２００gを引いていましたが、今日から体重計の重さをそのまま掲載します。 「夕食」 白湯：適量 「夜食」 白湯：適量 「朝食」 白湯：適量 「おやつ」 白湯：適量 １品目 八朔：小２個 「昼食」 白湯：適量 ２品目 「安く簡単に美味しく作れる【煮豆腐】」 ３月２５日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６１・４ｋｇで３７００ｇ減量） 業務スーパーの激安豆腐：木綿１丁３３０ｇ３９円 業務スーパーの激安味醂風：大さじ３ 業務スーパーの激安料理酒：大さじ３ 業務スーパーの激安醤油：大さじ５ ポークスープの素：小さじ４杯 砂糖：大さじ５ 塩：適量 水：１０００ｃｃ ３品目 「安く簡単に美味しく作れる【ほうれん草もやし炒め】」 ３月２５日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６１・４ｋｇで３７００ｇ減量） スーパーサンディの激安もやし：３５０ｇ２９円 業務スーパーの激安冷凍ほうれん草：適量 レモン：１個 ゆずポン酢：適量 塩：適量 ４品目 「安く簡単に美味しく作れる【サッポロ一番】」 ３月２５日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６１・４ｋｇで３７００ｇ減量） サッポロ一番塩：特売で１個７９円 業務スーパーの激安ウィンナー：４本 業務スーパーの激安冷凍刻み葱：適量 水： ５品目 「安く簡単に美味しく作れる【目玉焼き】」 ３月２５日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６１・４ｋｇで３７００ｇ減量） 卵：Ｌサイズ１個 塩：適量 ３月２２日食前体重 体重 ６５・１ｋｇ 体脂肪率１９・１％ 基礎代謝１４２７cal/日 内臓脂肪レベル ９ 筋肉量 ５０・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・７ ３月２５日食前体重 体重 ６１・４ｋｇ 体脂肪率１７・４％ 基礎代謝１３７７cal/日 内臓脂肪レベル ８ 筋肉量 ４８・１ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ群馬県前橋市
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Last updated
March 25, 2025 02:41:03 PM
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