|
|
|
March 26, 2025
カテゴリ：Ｂ級料理レシピ
以前はスマホと下着の重さ２００gを引いていましたが、今日から体重計の重さをそのまま掲載します。 「夕食」 白湯：適量 「夜食」 白湯：適量 １品目 八朔：小２個 ２品目 「冷奴」 豆腐：３４０ｇ１丁 柚子胡椒：適量 山葵：適量 塩：適量 「朝食」 白湯：適量 「おやつ」 白湯：適量 「昼食」 白湯：適量 ３品目 「安く簡単に美味しく作れる【煮豆腐】」 ３月２６日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６２・３ｋｇで２８００ｇ減量） 業務スーパーの激安豆腐：木綿１丁３３０ｇ３９円 業務スーパーの激安味醂風：大さじ３ 業務スーパーの激安料理酒：大さじ３ 業務スーパーの激安醤油：大さじ５ ポークスープの素：小さじ４杯 砂糖：大さじ５ 塩：適量 水：１０００ｃｃ ４品目 「安く簡単に美味しく作れる【もやしチャンプル】」 ３月２６日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６２・３ｋｇで２８００ｇ減量） スーパーサンディの激安もやし：３５０ｇ３９円 業務スーパーの激安豆腐：１丁３４０ｇ３９円 業務スーパーの激安冷凍ほうれん草：適量 レモン：１個 ゆずポン酢：適量 塩：適量 ５品目 「安く簡単に美味しく作れる【豆腐糸こんにゃくラーメン】」 ３月２６日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６２・３ｋｇで２８００ｇ減量） 糸こんにゃく：１袋２００ｇ３９円 業務スーパーの激安豆腐：１丁３４０ｇ３９円 鶏レバの茹で汁：４００ｃｃ コンソメスープの素：小さじ２杯 塩：適量 ６品目 「安く簡単に美味しく作れる【目玉焼き】」 ３月２６日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６２・３ｋｇで２８００ｇ減量） 卵：Ｌサイズ１個 塩：適量 ３月２２日食前体重 体重 ６５・１ｋｇ 体脂肪率１９・１％ 基礎代謝１４２７cal/日 内臓脂肪レベル ９ 筋肉量 ５０・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・７ ３月２６日食前体重 体重 ６２・３ｋｇ 体脂肪率１７・０％ 基礎代謝１４０５cal/日 内臓脂肪レベル ８ 筋肉量 ４９・０ｋｇ 筋肉レベル －１ 骨量２・７ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ鹿児島県日置市
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
March 26, 2025 02:55:18 PM
コメント(0) | コメントを書く
[Ｂ級料理レシピ] カテゴリの最新記事
|
