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April 18, 2025
カテゴリ：ダイエット日記
以前はスマホと下着の重さ２００gを引いていましたが、今日から体重計の重さをそのまま掲載します。 「夕食」 白湯：適量 「夜食」 白湯：適量 「朝食」 白湯：適量 「夜食」 １品目 「安く簡単に美味しく作れる【レタス豆腐サラダ】」 ４月１７日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６１・１ｋｇで４０００ｇ減量） 豆腐：木綿１丁３３０ｇ レタス：大笊てんこ盛り レモン：１個 味ぽん：適量 「昼食」 白湯：適量 ２品目 「安く簡単に美味しく作れる【鶏キャベツうどん】」 ４月１７日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６１・１ｋｇで４０００ｇ減量） 冷凍鶏もも肉：１枚４００ｇ うどん：１玉２００ｇ キャベツ：たくさん 冷凍洋風野菜：適量 和風出汁：適量 塩：適量 ３品目 「安く簡単に美味しく作れる【千切りキャベツサラダ】」 ４月１７日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６１・１ｋｇで４０００ｇ減量） キャベツ：適量 レモン：１個 味ぽん：適量 ４品目 「安く簡単に美味しく作れる【納豆】」 小粒納豆：適量 ３月２２日食前体重 体重 ６５・１ｋｇ 体脂肪率１９・１％ 基礎代謝１４２７cal/日 内臓脂肪レベル ９ 筋肉量 ５０・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・７ ４月１７日食前体重 体重 ６１・１ｋｇ 体脂肪率１８・０％ 基礎代謝１３６０cal/日 内臓脂肪レベル ８ 筋肉量 ４７・５ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ富山県舟橋村
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Last updated
April 18, 2025 10:40:29 AM
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