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April 18, 2025
カテゴリ：ダイエット日記
以前はスマホと下着の重さ２００gを引いていましたが、今日から体重計の重さをそのまま掲載します。 「夕食」 白湯：適量 「夜食」 白湯：適量 「朝食」 白湯：適量 「夜食」 白湯：適量 「昼食」 白湯：適量 １品目 「安く簡単に美味しく作れる【鶏ほうれん草うどん】」 ４月１８日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６０・３ｋｇで４８００ｇ減量） 冷凍鶏もも肉：１枚４００ｇ うどん：１玉２００ｇ 冷凍ほうれん草：たくさん 冷凍洋風野菜：適量 和風出汁：適量 塩：適量 ２品目 「安く簡単に美味しく作れる【キャベツ納豆サラダ】」 ４月１８日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６０・３ｋｇで４８００ｇ減量） キャベツ：適量 冷凍洋風野菜：適量 小粒納豆：適量 レモン：１個 味ぽん：適量 ３月２２日食前体重 体重 ６５・１ｋｇ 体脂肪率１９・１％ 基礎代謝１４２７cal/日 内臓脂肪レベル ９ 筋肉量 ５０・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・７ ４月１８日食前体重 体重 ６０・３ｋｇ 体脂肪率１７・３％ 基礎代謝１３５２cal/日 内臓脂肪レベル ８ 筋肉量 ４７・３ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ熊本県氷川町
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Last updated
April 18, 2025 02:52:26 PM
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