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April 19, 2025
カテゴリ：ダイエット日記
以前はスマホと下着の重さ２００gを引いていましたが、今日から体重計の重さをそのまま掲載します。 「夕食」 白湯：適量 「夜食」 白湯：適量 「朝食」 白湯：適量 「夜食」 白湯：適量 「昼食」 白湯：適量 １品目 「安く簡単に美味しく作れる【鶏うどん】」 ４月１９日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６０・０ｋｇで５１００ｇ減量） 冷凍鶏もも肉：１枚４００ｇ うどん：１玉２００ｇ 冷凍洋風野菜：適量 和風出汁：適量 塩：適量 ２品目 「安く簡単に美味しく作れる【鶏レバ野菜炒め】」 ４月１９日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６０・０ｋｇで５１００ｇ減量） 鶏レバー：３３０ｇ 豆腐：木綿１丁３３０ｇ キャベツ：適量 もやし：３３０ｇ 冷凍洋風野菜：適量 塩：適量 ３月２２日食前体重 体重 ６５・１ｋｇ 体脂肪率１９・１％ 基礎代謝１４２７cal/日 内臓脂肪レベル ９ 筋肉量 ５０・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・７ ４月１９日食前体重 体重 ６０・０ｋｇ 体脂肪率１６・３％ 基礎代謝１３６１cal/日 内臓脂肪レベル ７ 筋肉量 ４７・６ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ熊本県氷川町
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Last updated
April 19, 2025 07:14:34 PM
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