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April 25, 2025
カテゴリ：ダイエット日記
以前はスマホと下着の重さ２００gを引いていましたが、今日から体重計の重さをそのまま掲載します。 「夕食」 白湯：適量 「夜食」 白湯：適量 「朝食」 白湯：適量 「夜食」 白湯：適量 「昼食」 白湯：適量 １品目 「安く簡単に美味しく作れる【豆腐うどん】」 ４月２５日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６０・０ｋｇで５１００ｇ減量） うどん：１玉２００ｇ 豆腐：木綿１/２丁１６５ｇ 冷凍洋風野菜：適量 和風出汁：適量 塩：適量 ２品目 「安く簡単に美味しく作れる【チキンステーキ】」 ４月２５日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６０・０ｋｇで５１００ｇ減量） 鶏もも肉：１枚３５０ｇ 冷凍洋風野菜：適量 塩黒胡椒：適量 ３品目 「安く簡単に美味しく作れる【キムチ冷奴】」 ４月２５日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６０・０ｋｇで５１００ｇ減量） 豆腐：木綿１丁３３０ｇ 白菜キムチ：適量 冷凍洋風野菜：適量 ４品目 「安く簡単に美味しく作れる【キャベツ豆腐サラダ】」 ４月２５日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６０・０ｋｇで５１００ｇ減量） 豆腐：木綿１/２丁１６５ｇ キャベツ：適量 冷凍洋風野菜：適量 レモン：１個 塩：適量 ５品目 「安く簡単に美味し作れる【納豆冷奴】」 ４月２５日の食事と量、食前と食後の体重の記録（６０・０ｋｇで５１００ｇ減量） 豆腐：木綿１/２丁１６５ｇ 小粒納豆：：納豆適量 冷凍洋風野菜：適量 ３月２２日食前体重 体重 ６５・１ｋｇ 体脂肪率１９・１％ 基礎代謝１４２７cal/日 内臓脂肪レベル ９ 筋肉量 ５０・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・７ ４月２５日食前体重 体重 ６０・０ｋｇ 体脂肪率１７・４３％ 基礎代謝１３４５cal/日 内臓脂肪レベル ８ 筋肉量 ４７・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ
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Last updated
April 25, 2025 03:55:04 PM
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