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May 13, 2025
カテゴリ：ダイエット日記
以前はスマホと下着の重さ２００gを引いていましたが、今日から体重計の重さをそのまま掲載します。 「夕食」 白湯：適量 「夜食」 １品目 「安く簡単に美味しく作れる【キムチ冷奴】」 ５月１３日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・８ｋｇで６３００ｇ減量） 豆腐：１丁３３０ｇ 白菜キムチ：適量 「朝食」 白湯：適量 「夜食」 白湯：適量 「昼食」 白湯：適量 ２品目 「安く簡単に美味しく作れる【鶏白菜鍋】」 ５月１３日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・８ｋｇで６３００ｇ減量） うどん：１玉２００ｇ 鶏胸肉：１枚３５０ｇ 豆腐：１丁３３０ｇ 白菜：外葉１枚 鶏皮：５枚 コンソメ：小さじ１杯 和風出汁：適量 水：１０００ｃｃ 味ぽん：適量 柚子胡椒：適量 ３品目 「安く簡単に美味しく作れる【もやしチャンプルー】」 ５月１３日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・８ｋｇで６３００ｇ減量） キャベツ：外葉２枚 もやし：１袋３５０ｇ 豆腐：１丁３３０ｇ ３月２２日食前体重 体重 ６５・１ｋｇ 体脂肪率１９・１％ 基礎代謝１４２７cal/日 内臓脂肪レベル ９ 筋肉量 ５０・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・７ ５月１３日食前体重 体重 ５８・８ｋｇ 体脂肪率１５・２％ 基礎代謝１３４９cal/日 内臓脂肪レベル ６ 筋肉量 ４７・３ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ大阪府泉佐野市
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Last updated
May 13, 2025 04:29:48 PM
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