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May 14, 2025
カテゴリ：ダイエット日記
以前はスマホと下着の重さ２００gを引いていましたが、今日から体重計の重さをそのまま掲載します。 「夕食」 水：適量 「夜食」 水：適量 「朝食」 水：適量 「夜食」 水：適量 「昼食」 水：適量 １品目 「安く簡単に美味しく作れる【白菜豆腐うどん】」 ５月１４日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５９・２ｋｇで５９００ｇ減量） うどん：１玉２００ｇ 豆腐：１丁３３０ｇ 白菜：外葉１枚 トリプル出汁：適量 水：５００ｃｃ ２品目 「安く簡単に美味しく作れる【蒸し野菜】」 ５月１４日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５９・２ｋｇで５９００ｇ減量） キャベツ：外葉２枚 もやし：１袋３５０ｇ 豆腐：１丁３３０ｇ 白菜キムチ：適量 ３品目 「安く簡単に美味しく作れる【ローストチキン】」 ５月１４日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５９・２ｋｇで５９００ｇ減量） 鶏胸肉：１枚３５０ｇ 塩：適量 ３月２２日食前体重 体重 ６５・１ｋｇ 体脂肪率１９・１％ 基礎代謝１４２７cal/日 内臓脂肪レベル ９ 筋肉量 ５０・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・７ ５月１４日食前体重 体重 ５９・２ｋｇ 体脂肪率１４・８％ 基礎代謝１３６４cal/日 内臓脂肪レベル ６ 筋肉量 ４７・８ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ香川県観音寺市
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Last updated
May 14, 2025 02:54:21 PM
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