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May 18, 2025
カテゴリ：ダイエット日記
以前はスマホと下着の重さ２００gを引いていましたが、今日から体重計の重さをそのまま掲載します。 「夕食」 水：適量 「夜食」 水：適量 １品目 「安く簡単に美味しく作れる【塩山葵冷奴】」 ５月１７日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・３ｋｇで６８００ｇ減量） 豆腐：１丁３３０ｇ 山葵：適量 塩：適量 「朝食」 水：適量 「夜食」 水：適量 「昼食」 水：適量 ２品目 「安く簡単に美味しく作れる【白菜豆腐鍋】」 ５月１７日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・３ｋｇで６８００ｇ減量） うどん：１玉２００ｇ 豆腐：１丁３３０ｇ 白菜：中葉１枚 トリプル出汁：適量 水：１０００ｃｃ 味ぽん：適量 柚子胡椒：適量 ３品目 「安く簡単に美味しく作れる【もやしチャンプルー】」 ５月１７日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・３ｋｇで６８００ｇ減量） 豆腐：１丁３３０ｇ もやし：１袋３５０ｇ 白菜キムチ：適量 ４品目 「安く簡単に美味しく作れる【キャベツサラダ】」 豆腐：１丁３３０ｇ キャベツ：適量 味ぽん：適量 塩：適量 ３月２２日食前体重 体重 ６５・１ｋｇ 体脂肪率１９・１％ 基礎代謝１４２７cal/日 内臓脂肪レベル ９ 筋肉量 ５０・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・７ ５月１７日食前体重 体重 ５８・３ｋｇ 体脂肪率１５・９％ 基礎代謝１３４１cal/日 内臓脂肪レベル ６ 筋肉量 ４７・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ楽天24
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Last updated
May 18, 2025 10:53:03 AM
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