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May 19, 2025
カテゴリ：ダイエット日記
以前はスマホと下着の重さ２００gを引いていましたが、今日から体重計の重さをそのまま掲載します。 「夕食」 水：適量 「夜食」 水：適量 １品目 「安く簡単に美味しく作れる【塩山葵冷奴】」 ５月１８日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・４ｋｇで６７００ｇ減量） 豆腐：１丁３３０ｇ 山葵：適量 塩：適量 ２品目 「安く簡単に美味しく作れる【キムチ冷奴】」 ５月１８日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・４ｋｇで６７００ｇ減量） 豆腐：１丁３３０ｇ 白菜キムチ：適量 「朝食」 水：適量 「夜食」 水：適量 「昼食」 水：適量 ３品目 「安く簡単に美味しく作れる【白菜豆腐うどん】」 ５月１８日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・４ｋｇで６７００ｇ減量） うどん：１玉２００ｇ 豆腐：１丁３３０ｇ 白菜：外葉１枚 トリプル出汁：適量 水：１５００ｃｃ 一味：適量 ４品目 「安く簡単に美味しく作れる【もやし炒め】」 ５月１８日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・４ｋｇで６７００ｇ減量） もやし：１袋３５０ｇ 白菜外葉：適量 ５品目 「安く簡単に美味しく作れる【キャベツサラダ】」 ５月１８日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・４ｋｇで６７００ｇ減量） キャベツ内葉：適量 味ぽん：適量 塩：適量 ６品目 「安く簡単に美味しく作れる【砂肝と玉葱の塩黒胡椒炒め】」 ５月１８日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・４ｋｇで６７００ｇ減量） 砂肝：４３０ｇ 新玉葱：大１個 塩黒胡椒：適量 ３月２２日食前体重 体重 ６５・１ｋｇ 体脂肪率１９・１％ 基礎代謝１４２７cal/日 内臓脂肪レベル ９ 筋肉量 ５０・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・７ ５月１８日食前体重 体重 ５８・４ｋｇ 体脂肪率１３・０％ 基礎代謝１３７２cal/日 内臓脂肪レベル ５ 筋肉量 ４８・２ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ静岡県焼津市
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Last updated
May 19, 2025 10:09:08 AM
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