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May 19, 2025
カテゴリ：ダイエット日記
以前はスマホと下着の重さ２００gを引いていましたが、今日から体重計の重さをそのまま掲載します。 「夕食」 水：適量 「夜食」 水：適量 １品目 「安く簡単に美味しく作れる【塩納豆冷奴】」 ５月１９日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・９ｋｇで６２００ｇ減量） 豆腐：１丁３３０ｇ 納豆：適量 塩：適量 ２品目 「安く簡単に美味しく作れる【バナナ】」 ５月１９日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・９ｋｇで６２００ｇ減量） バナナ：１本 「朝食」 水：適量 「夜食」 水：適量 「昼食」 水：適量 ３品目 「安く簡単に美味しく作れる【白菜豆腐うどん】」 ５月１９日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・９ｋｇで６２００ｇ減量） うどん：１玉２００ｇ 豆腐：１丁３３０ｇ 白菜：外葉１枚 トリプル出汁：適量 水：１５００ｃｃ 一味：適量 ４品目 「安く簡単に美味しく作れる【砂肝ともやしのソース炒め】」 ５月１９日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・９ｋｇで６２００ｇ減量） 砂肝：４５０ｇ もやし：１袋３５０ｇ 白菜：外青葉１枚 とんかつソース：適量 ５品目 「安く簡単に美味しく作れる【キャベツサラダ】」 ５月１９日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・９ｋｇで６２００ｇ減量） キャベツ内葉：適量 味ぽん：適量 塩：適量 ３月２２日食前体重 体重 ６５・１ｋｇ 体脂肪率１９・１％ 基礎代謝１４２７cal/日 内臓脂肪レベル ９ 筋肉量 ５０・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・７ ５月１９日食前体重 体重 ５８・９ｋｇ 体脂肪率１４・１％ 基礎代謝１３６８cal/日 内臓脂肪レベル ６ 筋肉量 ４８・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ熊本県八代市
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Last updated
May 19, 2025 03:07:38 PM
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