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May 20, 2025
カテゴリ：ダイエット日記
以前はスマホと下着の重さ２００gを引いていましたが、今日から体重計の重さをそのまま掲載します。 「夕食」 水：適量 「夜食」 水：適量 １品目 「安く簡単に美味しく作れる【キムチ納豆冷奴】」 ５月２０日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・７ｋｇで６４００ｇ減量） 豆腐：１丁３３０ｇ 納豆：適量 塩：適量 ２品目 「安く簡単に美味しく作れる【バナナ】」 ５月２０日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・７ｋｇで６４００ｇ減量） バナナ：１本 「朝食」 水：適量 「夜食」 水：適量 「昼食」 水：適量 ３品目 「安く簡単に美味しく作れる【ウィンナー白菜ラーメン】」 ５月２０日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・７ｋｇで６４００ｇ減量） うどん：１玉２００ｇ ウィンナー：５本 白菜：外葉４枚 トリプル出汁：適量 水：５００ｃｃ 一味：適量 ４品目 「安く簡単に美味しく作れる【もやしチャンプルー】」 ５月２０日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・７ｋｇで６４００ｇ減量） 豆腐：１丁３３０ｇ もやし：１袋３５０ｇ 塩胡椒：適量 ５品目 「安く簡単に美味しく作れる【白菜サラダ】」 ５月２０日の食事と量、食前と食後の体重の記録（５８・７ｋｇで６４００ｇ減量） キャベツ内葉：適量 味ぽん：適量 塩：適量 ３月２２日食前体重 体重 ６５・１ｋｇ 体脂肪率１９・１％ 基礎代謝１４２７cal/日 内臓脂肪レベル ９ 筋肉量 ５０・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・７ ５月２０日食前体重 体重 ５８・７ｋｇ 体脂肪率１４・３％ 基礎代謝１３６０cal/日 内臓脂肪レベル ６ 筋肉量 ４７・７ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ福岡県古賀市
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Last updated
May 20, 2025 02:35:53 PM
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