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June 23, 2025
カテゴリ：ダイエット日記
以前はスマホと下着の重さ２００gを引いていましたが、今日から体重計の重さをそのまま掲載します。 「夕食」 水：適量 「夜食」 水：適量 「朝食」 水：適量 「昼食」 水：適量 １品目 「安く簡単に美味しく作れる【白菜豆腐うどん鍋】」 ６月２３日の食事と食前と食後の体重の記録（５６・０ｋｇで９１００ｇ減量） うどん：１玉２００ｇ 豆腐：１丁３３０ｇ 白菜：中葉３枚 トリプルスープ：適量 冷凍刻み葱：適量 一味：適量 ２品目 「安く簡単に美味しく作れる【もやしチャンプルー】」 ６月２３日の食事と食前と食後の体重の記録（５６・０ｋｇで９１００ｇ減量） 豆腐：１丁３３０ｇ もやし：１袋３５０ｇ 白菜キムチ：適量 梅紫蘇：適量 ３品目 「安く簡単に美味しく作れる【キウイ】」 ６月２３日の食事と食前と食後の体重の記録（５６・０ｋｇで９１００ｇ減量） キウイ：２個 ３月２２日食前体重 体重 ６５・１ｋｇ 体脂肪率１９・１％ 基礎代謝１４２７cal/日 内臓脂肪レベル ９ 筋肉量 ５０・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・７ ６月２３日食前体重 体重 ５６・０ｋｇ 体脂肪率１３・４％ 基礎代謝１３０７cal/日 内臓脂肪レベル ４ 筋肉量 ４６・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・５ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ香川県観音寺市
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Last updated
June 23, 2025 06:43:14 PM
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