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June 24, 2025
カテゴリ：ダイエット日記
以前はスマホと下着の重さ２００gを引いていましたが、今日から体重計の重さをそのまま掲載します。 「夕食」 水：適量 「夜食」 水：適量 「朝食」 水：適量 「昼食」 水：適量 １品目 「安く簡単に美味しく作れる【キャベツ豆腐うどん】」 ６月２４日の食事と食前と食後の体重の記録（５６・３ｋｇで８８００ｇ減量） うどん：１玉２００ｇ 豆腐：１丁３３０ｇ キャベツ：中葉３枚 トリプルスープ：適量 冷凍刻み葱：適量 ２品目 「安く簡単に美味しく作れる【梅紫蘇にんにくサラダ】」 ６月２４日の食事と食前と食後の体重の記録（５６・３ｋｇで８８００ｇ減量） キャベツ：中葉４枚 胡瓜：特大２本 チューブにんにく：適量 梅紫蘇：適量 穀物酢：適量 ３品目 「安く簡単に美味しく作れる【オニオンローストチキン】」 ６月２４日の食事と食前と食後の体重の記録（５６・３ｋｇで８８００ｇ減量） 鶏もも肉：１枚３５０ｇ チューブにんにく：適量 塩黒胡椒：適量 ３月２２日食前体重 体重 ６５・１ｋｇ 体脂肪率１９・１％ 基礎代謝１４２７cal/日 内臓脂肪レベル ９ 筋肉量 ５０・０ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・７ ６月２４日食前体重 体重 ５６・３ｋｇ 体脂肪率１２・８％ 基礎代謝１３２３cal/日 内臓脂肪レベル ４ 筋肉量 ４６・５ｋｇ 筋肉レベル －２ 骨量２・６ 身長 １７３cm 平均体重 ７０ｋｇ熊本県氷川町
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Last updated
June 24, 2025 04:23:10 PM
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