【インスタントラーメン】業務スーパーの激安インスタント塩ラーメンをウィンナーと卵と玉ねぎとキャベツで１２倍美味しくしました９月１５日の食事と体重
ブラックコーヒー「朝食」ブラックコーヒー「昼食」１品目「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた鶏胸肉のたたき」鶏胸肉：１枚４００ｇ味醂：適量味ぽん：適量刻み葱：適量一味：適量サッポロ一番 袋めん 5食パック 組み合わせ選べる3袋(計15食) インスタントラーメン２品目「【インスタントラーメン】業務スーパーの激安インスタント塩ラーメンをウィンナーと卵と玉ねぎとキャベツで１２倍美味しくしました）」インスタントラーメン：１人前ウィンナー：３本キャベツ：適量卵：MS１個３品目「【鶏レバーレシピ】鶏レバーのスタミナ焼きは鶏レバーとニンニクをタレで炒めるだけでめつちゃ美味しくなる料理です」鶏レバー：１００ｇ黒胡椒：適量一味：適量ニンニク：適量味醂適量：適量醤油：適量４品目「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた竹輪とキャベツのソース炒め」激安竹輪：４本キャベツ：適量お好み焼きソース：適量５品目「【ダイエットレシピ】柔道整復師の僕が８３ｋｇから５３ｋｇまで３０ｋｇ減量した時に食べていた鶏すき焼き」鶏むね肉：１枚４５０ｇこんにゃく：１丁２００ｇ豆腐：１丁３００ｇキャベツ：適量割下：適量・水：２００cc・日本酒：４０cc・醤油：５cc・生姜：適量晩食事前 夜食事後体重 ５４・８ｋｇ 体重 ５７・２ｋｇ体脂肪率１２・７％ 体脂肪率 １３・６％基礎代謝１２９２cal/日 基礎代謝 １３３３cal/日内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ５筋肉量 ４５・５ｋｇ 筋肉量 ４６・８ｋｇ筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２骨量２・５ 骨量２・６身長 １７３cm平均体重 ７０ｋｇイーコンビニ
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